Nina erzählt dir in einer kleinen Einführung, wie ihr Hantelworkout aufgebaut ist, worauf du achten solltest und welches Hantelgewicht optimal ist (du solltest damit die letzten paar Wiederholungen "gerade noch so schaffen").

Tipp: Du brauchst in jedem Fall zwei Hanteln, kannst aber auch noch mit einer dritten, schwereren arbeiten bei einigen Übungen.