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Anna Trökes
Rückenyoga Anna Trökes - Bauch & Rücken
Rückenyoga Anna Trökes - Bauch & Rücken
Kursbeschreibung
Dieser Yoga-Kurs von Anna Trökes ist ein schonendes Einsteiger-Programm, das den Bauch kräftigt, Schultern und Rücken entspannt, aber dort auch für Kräftigung sorgt. So haben Blockaden und Verspannungen bald keine Chance mehr!
Ein ausgeglichenes Kurzprogramm, das Bauch und Rücken stabilisiert und ins Gleichgewicht bringt. Perfekt, um Alltagsrückenbeschwerden effektiv vorzubeugen und eine aufrechte Haltung zu begünstigen.
Enthaltene Übungen
- Gerader Crunch 03:00
- Diagonaler Crunch 03:07
- Die Schulterbrücke 03:00
- Das Krokodil 03:38
- Die Schulterbrücke, Beine in der Winkelhaltung 03:24
Workout-Facts
leicht
16 Min
84 kcal
Anna Trökes
Matte, eventuell Kissen (um den Kopf daraufzulegen)
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I
Imke185
Sehr beruhigend und wohltuend für einen verspannten Rücken. Hat gut getan🥰
B
Bettina865
Super Körpererfahrung, und dabei nicht anstrengend, sondern angenehm zum runterkommen 😇
R
rapunzel100
Schön auch für Abend 🙂
K
katzeardnas1
Nette, ruhige Einheit. Hat mir gefallen. Schön, dass man sich immer wieder bewusst machen soll, wie sich der Körper nun anfühlt. Gut für zwischendurch. 🙂
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