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Die Beach Body Series mit Stefanie Rohr und Co-Presenterin Katharina Huber machen dich fit für den Bikini! Das intensive Bodyworkout formt und strafft deine Figur und macht aus Problemzonen Hingucker.
Diese Kurs-Variante eignet sich besonders als Turbo-Workout für zwischendurch oder bei wenig Zeit, denn das All in One-Kurzprogramm bietet wie die Komplettversion Übungen für Bauch, Beine, Po und die Core-Muskulatur.
Nach dem Warm-up, das deine Muskulatur behutsam auf das Workout vorbereitet, geht’s direkt los. Das Training am Boden bietet dir neben variierten Crunches für einen schönen Bauch verschiedene Halte- und Stützübungen, die deine Körpermitte so richtig in Form bringen. Ausfallschritte, Deep Squats und Co. stärken danach im Stand deine Beinmuskulatur und sorgen für knackige vier Buchstaben. Ein abschließendes Stretching entspannt deine beanspruchte Muskulatur.
Tipp: Halte beim Training immer die Körperspannung - das macht die Übungen doppelt so effektiv!
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Manuela 961
sehr gutes kurzweiliges aber effektives Training. was mir fehlt sind mehr Hinweise worauf geachtet werden muss, damit die Übungen richtig ausgeführt werden. nur 'Bauch fest reicht nicht aus. vielen dank
Astrid
Kurz und knapp, aber man hat rundherum was getan. Super!
Corinna549
Kurzweiliges Training für Bauch und Oberschenkel. TOP
Theresa62
Tolles Training, auch gut in der Mittagspause zu absolvieren
Sylvia175
toller Kurs !!! Hat Spaß gemacht !!
Linda861
Puh, ohne Aufwärmen wäre es hart gewesen… dennoch anspruchsvoll, aber sehr kurzweilig.
Ute945
Danke für den Kurs
Knuddi
😍Tolle 22 Minuten, Steffi trifft perfekt die Problemzonen 😉 Schwitze ordentlich und die Musik motiviert mit dem treibenden aber dezenten Sound extra! Fühl mich gestärkt!
Evelin554
Super zum Wach werden!
Angela 905
super schönes und effektives Kurzprogramm-🙂
Jasmin885
Einfach toll🙂
Katrin29
Perfekt 👍
Sarah870
Ich im Homeoffice, mein Sohn (14) Homeschooling...müde...was soll ich sagen. Den Kurs angemacht und wir fühlen uns, wie neu geboren. So ein toller kurs. Dank😍
Sabine417
Super toller Kurs😍
Sandra532
Tolle Kombi, effektiv 🙂
Gina276
😃super Training,Top Kombi!😍 Danke
Uwe215
Top!
saritschka
Sehr gut für kurzes Training. Abwechslungsreich und wirksam😍
Kathleen
Für Anfänger anstrengender, aber Steffi motiviert immer 😃😃
Violina
super Kombi der Übungen, auch mal was für zwischendurch 🙂
Alexia
😍super, schnell und effizient!
Petra P.
Ein schöner Kurs für zwischendurch 😃
Sonne07
Super !! Bald wieder !!!
andrea79
😍 super wars. Konnte alles prima mitmachen trotz starkem Sonnenbrand.
Anne
Super
Sabine22
Kurz und knackig! Schöne Musik! Super Präsentation! 😍
Martin
Super für zwischendurch ;)
Martina
kurzes, etwas anspruchsvolleres Training für die Muskeln; allerdings finde ich die Hintergrundmusik auf Dauer eher nervig
Martina
🙂 tolles workout kurz und anstrengend
Judith
Bin in der 2. Woche und versuche das Programm so gut es geht durchzuziehen. Bin Fitnessanfänger und finde es doch sehr anstrengend, ich schaffe nicht alle Liegestütz- und Armstützeinheiten und vor allem nicht in dem Tempo. Leider habe ich mir bei einer der Übungen meinen Oberschenkel gezerrt (trotz Warmup) und muss diese Übungen nun auslassen. Ich finde das Programm alles in allem trotz des - für mich - eher hohen Niveaus gut und motivierend. Ich bleib am Ball 😉. Vll wird ja noch ein Fitnessjunkie aus mir 😃
Susanne
kurz und knackig und alles im Fluss,🙂 sehr gut
Andrea
😍 Freu mich schon aus das ganze Programm.Am Montag geht es los 😍
Elisabeth
Sehr gute Übungen ,abwechslungsreich.....
Bianca
super😉
Janka
😍
Markus
Gefällt mir sehr gut. Neue Übungen und abwechslungsreich.
Kick
Super für zwischendurch - kurz und knackig
Anne
Fürs Gewissen und den Bauch ein sehr guter "Zwischendurchkurs" 🙂
Kommentare