Schlank in 6 Wochen - Pro
Fatburner/Bodyshaping
Schlank in 6 Wochen - Pro
Du möchtest dich so richtig auspowern? Dann ist dieses Programm für dich! Es baut auf den beiden leichteren Versionen 'Easy' und 'Medium' dieser Reihe auf. Sechs Wochen lang gibt's hier je vier Workouts, die es nicht nur richtig in sich haben, sondern auch viel Abwechslung bieten: Der intensive Workout-Mix aus Cardio-, Fatburner- und Muskelaufbau-Kursen sorgt für jede Menge Trainingsspaß – und jede Menge verbrannter Kalorien!
6 Weeks
3-4 Std./Woche
Level 3
And here is what you will get
- Intensiver Workout-Mix zum Auspowern
- Cardio-, Fatburner- und Kraft-Kurse
- Viel Abwechslung durch unterschiedliche Trainer
- Mehr Fitness, Kraft und Trainingsspaß
Und das brauchst du
- Matte
- Hanteln oder 2 kleine Wasserflaschen
- Fitnessband
- Handtuch
- Balancepad oder dünnes Kissen
- Wasserkasten
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Your weekly overview
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Your courses for week 1
Volle Kraft voraus: Woche 1 startet direkt mit einer knappen Stunde Ganzkörpertraining mit Nicki. Im weiteren Verlauf gibt's intensive Workouts und viel Abwechslung mit Barbara, Michi und Steffi.
Your courses for week 2
Bodyshaping "mit allen Mitteln": Michi setzt diese Woche Kurzhanteln ein, um dein Training noch intensiver zu gestalten. Mit Julia gibt's effektives Core-Training – und Nicki schließt deine Trainingswoche mit einem 75-minütigen Ganzkörper-Workout ab, das keine sportlichen Wünsche offen lässt.
Your courses for week 3
Jede Woche ein bisschen anstrengender: Vielleicht hast du schon gemerkt, dass deine Workouts von Woche zu Woche ein wenig intensiver und deine Gesamttrainingszeit länger wird? Diese Steigerung ist natürlich Absicht und sorgt für spür- und sichtbare Trainingsergebnisse! Neu dabei in Woche 3: Steffis 'Power & Release"-Workout, das Krafttraining mit Stretching und Entspannung kombiniert.
Your courses for week 4
Halbzeit! Du hast jetzt die Hälfte deines Programms hinter dir – und spürst bestimmt schon erste Ergebnisse, oder? Prima, denn in der vierten Woche legen wir nochmal ein Schippchen drauf: Zwei deiner Workouts sind jetzt bereits auf intensivem Level drei, und besonders Raffaels Muskelaufbau-Training hat's so richtig in sich. Viel Spaß!
Your courses for week 5
Neue Woche, neue Workouts: Deine Woche fünf kommt wieder mit jeder Menge Abwechslung daher. Den Anfang macht Steffi mit ihrem 'Ultimate Fatburning": Ganze 80 Minuten geht's hier ziemlich zur Sache. Insgesamt ziehen Kalorienverbrauch und Trainingsintensität in dieser Woche auch nochmal ordentlich an: Auspowern ist und bleibt die Devise.
Your courses for week 6
Deine Woche 6: der krönende Abschluss eines wirklich intensiven Trainingsprogramms! Michi, Raffael, Steffi und Michaela geben noch einmal alles, um dich ordentlich zum Schwitzen zu bringen: Ganzkörper-Training mit und ohne Kurzhanteln, Muskelaufbau- und Cardio-Workouts, die keine Wünsche offen lassen. Enjoy!
Comments
Weniger gefallen hat mir, dass sich bestimmte Übungen mehrere Tage in Folge wiederholt haben, z.B. eine bestimmte Übung im Seitstütz oder im Liegestütz……Da dachte ich jedes Mal „Nicht schon wieder, das hatten wir doch erst gestern“
Aber ansonsten ein tolles Programm mit meinen Lieblings-Trainern😀