Personal Trainer - Fitness forever

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Comments

Personal Trainer - Fitness forever

Description

Eine Stunde, die es in sich hat: In diesem Workout zeigen dir Michaela Holle und ihr Co-Presenter Robert Jurlina anspruchsvolle Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen, die mit intensivem Cardiotraining abgewechselt werden. Der Effekt bei regelmäßigem Training: weniger Kilos, straffere Konturen, mehr Ausdauer & eine verbesserte Koordination. Zum Mitmachen solltest du bereits ein sehr gutes Fitnesslevel mitbringen und die anderen Kurse dieser Reihe problemlos meistern können.

Included Exercises
  1. Warm-up & Mobilisation 08:43
  2. Run & Jump 11:23
  3. Kraftausdauer & Stabilität 10:46
  4. Cardio Intensiv 10:48
  5. Bauch & Core 10:56
  6. Stretching 2 10:14
Hints
nicht geeignet bei Gelenk- oder Rückenbeschwerden

Workout Facts

challenging
63 Min
500 kcal
Michaela Holle
Matte, optional Kurzhanteln/Wasserflaschen & Gymnastikband
Workout is part of
[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Michaela Holle
Michaela Holle
Comments
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A
Anna35
Zu viel Gerede und etwas gezwungene Trinkpausen, hat mir nicht so gefallen, teilweise zu leicht. Gefühlt Übungen spontan ausgedacht, viel Wechsel Stehen/Boden. Erklärungen auch etwas spät, bis man die Bewegung verstanden hat, war gleich Ende und weiter. Nicht so meins leider.
S
Sonja791
Hat mit leider nicht so gut gefallen. Zu hektisch, spät angesagte Übungen, und die Run & Jumps sind nicht wohnzimmertauglich.
M
Melanie250
Insgesamt 4 Blöcke, 1-3 in je zwei Durchgängen. Block 4 (Bauch) ein Durchgang. Schweißtreibend, ausdauerintensiv und sprung- bzw. hüpffreudig. Sehr fordernd, aber nicht überfordernd in Level 3.
B
Ben580
Ein super Workout mit tollen Trainern und super Motivation.
Leicht erklärte Übungen und gut zum direkten Umsätzen und mitmachen geeignet.
E
Evita281
Sehr intensives Workout, Cardio, das auch Muskeln echt fordert, geht oft an persönliche Grenzen … danach eines der hier besten Stretchings … Yoga ähnlich… tut einfach nur gut!
B
bippli
schweisstreibendes, kurzweiliges, tolles Workout - 👍😅
danke😍
U
Ute892
Gefällt mir persönlich nicht so gut. Zu viele Trinkpausen und ein "abgehackter" Übungsablauf. Teilweise auch deutlich zu leicht für Level 3.
B
Besima
Hab das Workout seit längerem wieder mal gemacht. Kommt jetzt zu meinen Lieblingsworkouts, hier komm ich so richtig ins Schwitzen - und ich mag die Anleitung und das Stretching von Michaela seeehr - vielen Dank! 🙂
E
Elisabeth
Bin ich stolz, dass ich das hetue geschafft habe !!! Super Training - super Trainer !!!
B
Besima
Für mich zum richtig auspowern gemacht ;) Ich mag es gern, wenn eingezählt wird, wenn es anstrengend ist, das fehlt hier etwas beim männlichen Part. Ansonsten gut!
S
Sylvia 175
anstrengend, aber gut
J
Judith327
Mein Lieblings Workout... super abwechslungsreich und fordernd....
K
Kathrin 979
Einer meiner Lieblungskurse hier! Schön anstrengender Lvl 3 Kurs, der auch für sportliche Leute noch Anstrengend ist. Sehr kurzweilig und mir persönlich gefallen auch eigentlich wirklich mal alle Übungen!
I
Inge864
😍
A
Angela 91
Vielen Dank für dieses intensive, abwechslungsreiche Workout mit sehr sympathischen Trainern! Gutes Streching zum Abschluss, fühle mich sehr gut "durchgearbeitet". Für Menschen, die nicht "Hüpfen/Springen" können, hätte ich mich über Alternativen gefreut.. Zumal zwei Trainer... Vielleicht für die Zukunft?
L
Loulou
Meine absolute Lieblingskursreihe 😍 😍 Ein forderndes Kraft- und Ausdauertraining, aber so kurzweilig und motivierend, dass die Zeit verfliegt 😃 Ein neues Programm mit den beiden wäre wirklich super!
B
Barney
Geschafft 😛 und glücklich 😍
Konnte mich heute fast nicht zum
Training aufraffen. Die beiden super sympathischen Trainer haben mich aber sofort motiviert. Es bleibt auch keine Zeit für den inneren Schweinehund 😉 die Übungen sind super abwechslungsreich.
Mit Michaela und Robert trainieren macht einfach immer Freude 😍😍😍
V
Vangie
Lange nicht mehr gemacht - ein forderndes, anstrengendes, und trotzdem nie hektisches, gut abgestimmtes Workout, das neben Ausdauer/ Cardio auch alle Muskelgruppen trainiert, sehr schön 😍😉
G
Gesa331
Effektives Training 😍
Z
Zweiohrkücken
Ganz toller Kurs, guter Mix von Cardio und Muskelaufbau - sehr kurzweilig 🙂
E
Eisi
Immer wieder suuper 😉!
Toll sind auch die weich fließenden Ausführungen und Übergänge, keine Hektik
(wie bei manch anderen Kursen), sodass man die Übungen auch sauber ausführen kann- sehr effektiv😍
T
Tamea
Das nenn ich mal ein sehr effektives Training! Perfekt! Solche Kurse brauch ich! 😍
S
Silkybee
Yipppiehhhhh😍
I
IloveHiit
Einwandfrei 😃
E
Eisi
Eisi wrote:
Tolles Workout- sehr fordernd, aber machbar! 😛
Extrem kurzweilig - hat einfach Spaß gemacht mit den Beiden!!!
😍😍😍
schrieb:

Der Muskelkater 2 Tage später nicht von schlechten Eltern😛
E
Eisi
Tolles Workout- sehr fordernd, aber machbar! 😛
Extrem kurzweilig - hat einfach Spaß gemacht mit den Beiden!!!
😍😍😍
B
Birga
Tolles und sehr anstrengendes Workout. Mehr davon!🙂
S
Silkybee
Auch dieses Workout hat super Spaß gemacht und war gut anstrengend😛😍
J
Judith
😍 super klasse!!! Tolles Team, super Übungen! Davon gerne mehr 😃
S
sujatha
Ausgewogen, anstrengend und - durch die Interaktion der beiden - amüsant 🙂. Toll!
A
Alady
Wer regelmäßig auf Level 3 trainiert, kann das hier gut oder sogar locker schaffen. Die beiden sind sehr sympathisch. Sehr schönes, Yoga-inspiriertes Cooldown 😍
R
Rita
Super Workout und auch super anstrengend. Es würde mir aber noch mehr Spaß machen, wenn die Musik motivierender wäre.
S
Sidi
Endlich einmal wieder ein anstrengendes Workout für Fortgeschrittene😍! Schönes Cardio- und Krafttraining mit vielen Sprüngen, so kommt man ordentlich ins Schwitzen😛
V
Verena *
Sehr gute Anleitung durch Michaela und Robert in der gesamten Kursreihe, "Kurs-Feeling".

Aufeinander aufbauende Workouts / Übungen in 2 Schwierigkeitsgraden / einfache Hilfsmittel (Band und Hanteln) um diese noch zu intensivieren:
Klasse!! 🙂🙂🙂

Hier verdiente 3 Balken 😛