Michaela Süßbauer
Dynamic Pilates - Flow 3
Dynamic Pilates - Flow 3
Description
Du beherrschst Flow 1 & 2 schon mühelos? Dann gehe einen Schritt weiter mit noch mehr dynamischen Übungen vor der wunderbaren Bergkulisse Österreichs, die Elemente aus dem klassischen Pilates- und Krafttraining mit gezieltem Stretching kombinieren. Das sorgt nicht nur für mehr Power in deinem Body, ein gesteigertes Körperbewusstsein, sondern auch für gezielte seelische Entspannung.
Hinweis: Geh bei allen Übungen wieder nur so weit, dass es sich für dich gut anfühlt. Fordere, aber überfordere dich nicht!
Included Exercises
- Körperwahrnehmung 06:09
- Core, Bauch & Rücken 10:02
- Taille - Stability 05:56
- Balance & Mobility 06:35
- Balance & Kraft 04:26
- Core & Flexibility 07:23
- Beweglichkeit 07:11
- Arme & Schultern 10:22
- Rücken & Core 12:51
Workout Facts
intermediate
71 Min
193 kcal
Michaela Süßbauer
Matte, ggf. etwas zu trinken
Comments
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Nina von fitnessRAUM.de
Liebe Sabine,
es freut uns sehr, dass dir der Kurs und besonders die Anleitungen so gut gefallen haben.
es freut uns sehr, dass dir der Kurs und besonders die Anleitungen so gut gefallen haben.
S
Sabine229
und eine super gute Anleitung. Besonders gut auch die Anleitung zur Körperwahrnehmung am Anfang, um die Übungen dann auch korrekt ausführen zu können.
S
Sabine229
prima, kraftvoll. Der ganze Körper ist gefordert.
A
Angela 91
Gibt es von diesen wunderbaren Kursen bald neue? Ich turne seit Jahren immer dieselben von Michi. Wäre toll.
S
Sabine229
toller Kurs, gute Anleitung, gutes Training für den Beckenboden
R
Rita
So ein schöner Kurs. Ich hatte die Influenza und fang langsam wieder an. Dafür ist das Workout super geeignet.
K
katzenpfote
sehr ruhiger angenehmer kurs
A
Angela 91
Vielen Dank,sehr angenehmer,ruhiger Kurs. wunderbar,wenn man Mal einen trainingsfreien Tag hat. Nicht sehr anstrengend, fördert gut die Beweglichkeit.😍
A
Andrea682
😍sehr guter kus viel mobilisierug
K
Katharina878
Sehr angenehmer Kurs. An manchen Stellen hätte er etwas anstrengender sein können. Wer sich mit Pilates auskennt, kann dann aber einen eigenen höheren Schwierigkeitsgrad selbst durchführen.
P
Petra54
😍 Sehr schöner Pilates Kurs!
S
Silkybee
Entschleunigend, kräftigend, angenehm, ruhig angeleitet von Michi (sie kann also nicht nur schnell und hektisch 😉) und das Bergpanorama tut sein übriges dazu, dass dieser Kurs gelungen ist😃
T
Tänzerin
Und ich dachte, ich steh nicht so auf Pilates... Toller Kurs! 😍
W
Willi
Sehr entspanntes Training für Tage an denen man nicht so fit ist. Geht auch gut mit lädiertem Knie.
X
xxx520
Super-Kurs! Sehr abwechslungsreich und entspannend. Michi erklärt die Übungen verständlich und ruhig, habe selten alle Bewegungen so intensiv gespürt und verstanden, was sie bewirken sollen. Für über 70 Min. ist mir das Komplentprogramm allerdings für den Normalfall etwas zu langsam, aber in Kombination mit flotten Angeboten werde ich die Kursvarianten in jedem Fall wieder machen. 😍
Comments
es freut uns sehr, dass dir der Kurs und besonders die Anleitungen so gu...