![[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Stefanie Rohr](https://myc.re/fitnessraum/*media/trainer_2018/trainer_stefanie-rohr.jpg/Rk9STUFUPWltYWdlL2pwZWc7SEVJR0hUPTQwMDtXSURUSD00MDA/trainer_stefanie-rohr.jpg)
Stefanie Rohr
Functional Stretch: Unterkörper
Functional Stretch: Unterkörper
Description
Nicht nur für alle Jogger und Joggerinnen: Unsere Trainerin Stefanie Rohr zeigt dir in ihrer Functional-Stretch-Serie, wie du dynamisches Dehnen in dein (Sport-)Leben integrierst. In dieser Unterkörper-Stretch-Einheit widmest du dich unter anderem deinen Hamstrings sowie der Mobilisation deines Knie- und Hüftgelenks. Die fließenden Bewegungen verbessern deine Flexibilität, deine Mobilität, die Geschmeidigkeit deiner Gelenke und sind ideal als sanftes Warm-Up oder als wohltuende Bewegungseinheit für sportfreie Tage.
Included Exercises
- Block 2 14:53
Hints
Unser Dynamic Stretching ist für alle Fitness-Level geeignet. Für die richtige Ausführung, achte auf Steffis Anweisungen.Workout Facts
Comments
You can only leave a comment if you are a member. Please log in or sign up.
Michael720
Nein! Ich hatte diese Übungen im Rahmen des „Stretch dich Fit&ldquo😜rogramms. Ich konnte in dieser Sitzung keine einzige Übung machen, da ich keinen Gummibandkörper mehr habe. Mit 65 Jahren mache ich dieses vermeintlich einfache Programm, um meine Flexibilität zu verbessern, aber die Verrenkungen, die Stefanie (von der es fantastische Kurse auf fitnessraum.de gibt) macht, scheinen nur für olympische Turner und Mitglieder des Bolschoi-Balletts geeignet zu sein. Bitte macht dieses „einfache“ Programm für Normalsterbliche zugänglicher! Danke.
Bri
Für mich ist das ein perfekter Tagesabschluss!
Dorothee587
Sehr schön! Für Anfänger od wenns mal schwer fällt helfen Yogablöcke 😀
Martina944
Übungen sehr schön!
Musik stört leider ein wenig ...
Musik stört leider ein wenig ...
Ute892
Sehr angenehmer Kurs. Schöne Übungen und perfekte Länge auch mal für abends und zwischendurch.
Christina350
einfach super
Margo
Empfehlenswert. Sehr positive Trainerin!🙂
Susanne63
Tatsächlich, wenn man den Kurs öfter macht, klappt es auch immer besser. 🙂
togepi
Mein Tipp: Yogablöcke als Armverlängerung.
Steffi ist so beweglich, aber ich glaube viele von uns sind es nicht und kommen mit den Händen nicht auf den Boden, z.B beim Ausfallschritt, wenn man das vordere Bein strecken soll.
Ansonsten gefällt mir der Kurs sehr gut, die Übungen sind toll 🙂
Steffi ist so beweglich, aber ich glaube viele von uns sind es nicht und kommen mit den Händen nicht auf den Boden, z.B beim Ausfallschritt, wenn man das vordere Bein strecken soll.
Ansonsten gefällt mir der Kurs sehr gut, die Übungen sind toll 🙂
Susanne63
Da mach ich mir z. Teil eher einen Knoten in die Beine. 😲
sujatha
Immer wieder eine Wohltat 🙂!
Merle
Herrlich! 😍 Steffi findet immer wieder neue Flows!
Corafit
Sehr angenehm 🙂
Judith
Auch sehr schön🙂
Comments
Musik stört leider ein wenig ...