Bikinifit 2 mit Alex - Bein & Po
Bikinifit 2 mit Alex - Bein & Po
Description
Starke, definierte Beine, die dich selbstbewusst durch die Bikini-Saison tragen, sind das Ziel dieses anspruchsvollen Workouts mit Alex. Mit effektiven Übungen wie der einbeinigen Brücke, Bulgarian Split-Squats und Donkey Kicks kräftigst, formst und straffst du deine Bein- und Pomuskulatur, und trainierst deine Geduld, wenn es beim Balance-halten wackelig wird.
Included Exercises
- Warm-up 2 07:06
- Block 2 - Beine 17:18
- Cooldown 05:43
Workout Facts
intermediate
30 Min
216 kcal
Alex Epperson
Matte, Stuhl, Handtuch, Gewichte (optional Wasserflaschen)
Comments
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cloudyh
Machte einen recht sanften Eindruck, aber jetzt am nächsten Tag merke ich am Muskelkater, dass da doch schon einiges passiert sein muss...ooops!
Knuddi
Kommt recht "harmlos" daher, ist aber ganz schön fordernd! Sehr angenehme Trainerin. Allerdings musste ich die Schulter-am-Stuhl-Abstützübung etwas abwandeln, weil es dort schmerzte. Ich habe die Übung im umgekehrten Vierfüßlerstand mit am Boden abgestützten Armen gemacht, da werden auch diese mit gefordert und ist angenehmer. Sonst ist das Workout top!🙂)
Judith
Bei Alex wirken die Kurs gerne mal so "unschuldig"... aber die Übungen haben es in sich! 😉
Comments