![[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Anna Trökes](https://myc.re/fitnessraum/*media/trainer_2018/trainer_anna-troekes.jpg/Rk9STUFUPWltYWdlL2pwZWc7SEVJR0hUPTQwMDtXSURUSD00MDA/trainer_anna-troekes.jpg)
Anna Trökes
Yoga for your back - Anna Trökes - Lower back
Yoga for your back - Anna Trökes - Lower back
Description
This back yoga workout by Anna Trökes brings more power and agility to your lower back. Gentle yoga moves such as the cat, starfish or shoulder bridge are designed to losen those tense muscles of yours and bring some relaxation back into your life.
Even beginners without previous yoga experience will be able to follow this easy, yet effective routine.
Included Exercises
- Long rotation stretch 02:15
- Lift and twist your upper body 02:38
- Cat stretch & Camel pose sequence 03:02
- Twisted Cobra pose 03:30
- Starfish pose 03:22
- Shoulder Bridge 03:00
- Shoulder Bridge with your legs bent at an angle 03:24
Workout Facts
beginner
21 Min
92 kcal
Anna Trökes
mat
Comments
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P
Pamina
Ich bin gerne ein Seestern! Der Kurs zielt sehr auf den unteren Rücken ab. Welcher mir jetzt verraten hat wie verspannt er doch eigentlich ist. Empfehlung.
M
Manuela452
Wunderbar!
E
Eveline905
sehr angenehmer Kurs sogar als Anfänger gut machbar..werde ich wieder drauf zurückgreifen
E
Elke462
Hat meinem Rücken sehr gut getan
A
annabelle20
sehr angenehmer, wohltuender Kurs. Aber wie massiere ich meinen Rücken von innen???
G
GabyR
Schööönnn 😇
R
Raffaela747
Super auch mit Baby
M
Margot569
👍
M
Margot569
Toll
C
Christiane 42
Sehr angenehm 🙂
M
Margot569
Toll
V
Vangie
Wow, sehr gut bei Verspannungen und Schmerzen im unteren Rücken. 🙂
C
Claudia632
Durch die Übungen von Anna Trökes konnte ich verschiedene Rückenbeschwerden wieder los werden. Mein Orthopäde war begeistert. 😉🙂
P
Petra602
Sehr schöne klassische Yoga Rückenübungen, die immer wieder gut tun. Vielen Dank !😍
C
Cecilija338
Sehr angenehm danke, die untere Rückenspannung hat sich sehr verbessert.
K
Korinna
🙂
R
rapunzel100
Angenehm und entspannend 🙂
S
Saqqara
Schöner Kurs. Einfache und doch effiziente Übungen für den unteren Rücken. 😃
Comments