Einfach Yoga mit Steffi - Kurs 1

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Einfach Yoga mit Steffi - Kurs 1

Description

Asanas, Atmung, Ausrichtung:
In der ersten Woche bei Steffis Yoga-Basics startet ihr direkt mit diesen zentralen Begriffen aus der Yogapraxis.
Du lernst außerdem den klassischen Aufbau einer Yogastunde kennen: Vom Ankommen über die Mobilisation zum Hauptteil – und die wohltuende End-Entspannung (im Yoga meist "Savasana" genannt) zum Abschluss.

Viel Freude mit deiner ersten Stunde – Namaste!

Included Exercises
  1. Einführung 1 00:47
  2. Ankommen 1 04:24
  3. Mobilisation 1 18:15
  4. Asanas 1 28:15
  5. Entspannung Rückenlage 09:00

Workout Facts

beginner
61 Min
139 kcal
Stefanie Rohr
Matte, Blöcke
Workout is part of
Portrait: Stefanie Rohr
Stefanie Rohr
Comments
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A
Angela 91
Wunderbar für einen Tag, wo man mal nix machen möchte. Nur Entspannung und Stretching
C
Christa192
Perfekt, genau das richtige. Vielen Dank gern mehr davon. Nach dem Entspannungsteil ist man ein neuer Mensch.
N
Nicole766
Vielen Dank, für die tolle Stunde. Es hat wirklich gut getan.
E
Elke462
Vielen Dank für die schöne Stunde.
S
Sonja288
Vielen Dank, war super und hat total Spaß gemacht .
M
Marina
wunderschön, sehr gut erklärt
T
Tanja207
Der erste Yoga-Kurs, der mir sehr gut gefällt. Kompliment an Steffi. Hat Spaß gemacht und sehr gut getan.
S
Sabine22
Sehr schön angeleitet. 😍
S
Susanne915
sehr sauber angeleitet und extrem angenehm.
A
Anja126
Ganz toll angeleiteter Kurs. Hat großen Spaß gemacht.
Danke Steffi!
K
Kathrin864
Es war wunderbar!
P
Petra602
Dieser Kurs war sehr schön, nach einer längeren Auszeit, Krankheitsbedingt , wieder einzusteigen. Vielen Dank !
V
Vanessa 433
Ein richtig toller Kurs für absolute Anfänger wie mich. Nicht zu schnell, wenn nötig leichtere Alternativen. So macht der Start für mich Spaß. Werde den nächsten Kurs kommende Woche auch noch machen und hoffe durch die tolle Kursleitung dauerhaft Freude an Yoga zu entwickeln. Daumen hoch und klare Empfehlung!
S
Schietwetter
Merci!!!
A
aro
war super entspannend
B
Barbara492
Prima, ein Kurs für Anfänger dem man wirklich folgen kann. Toll! Hat sehr gut getan.
M
Maud404
So schön!!!!!
T
trocalista
Ein schöner Einsteiger Kurs! Vielen Dank.
A
Andrea289
Wow, dass hat gut getan. Vielen Dank für diese Yoga Stunde. Ich freue mich auf den Kurs mit dir, ich habe heute gestartet.
Y
Yvonne30
Danke für deine Yogastunde. Mit der guten Anleitung kann ich nach langer Pause mit dem Wiedereinstieg beginnen.
I
Ingeborg471
sehr schöner entspannender Kurs
A
aro
super und toll angeleitet
K
Karin971
Sehr gut angeleitete Yogastunde. Freue mich aufs nächste Mal. Danke
E
Edelgard418
Liebe Steffi, danke für die supertolle Yogastunde, trotz langer Yogapraxis habe ich es sehr genossen mit den einfühlsamen achtsamen Erklärungen zu üben und zu entspannen. Weiter so!
So kann auch jedes Asana nochmal genau ausgeübt werden und die Haltung korrigiert werden.
M
Markus765
Bisher nur die Kurz Programme genutzt. Diese 60 Minuten sind sehr zu empfehlen. Gute Einführung ausreichend Wiederholung. Gute Erklärung.
S
sujatha
Auch für mich - obwohl eine erfahrene Yogini - eine ganz fein, präzis und fürsorglich von Steffi angeleitete Praxis, so daß - und das bleibt eine lebenslange Übung - die korrekte und verbundene Ausrichtung der Asanas nicht nur als willkommene Wiederholung dient, sondern am Ende auch Erdung und wohltuende Verbindung leicht ermöglicht. Freue mich auf die Aufbaupraxis!
J
Jeanny
Was für ein wunderschöner Kurs! 🥰 Die einzelnen Asanas werden so klar und verständlich erklärt, dass man als Anfänger ganz einfühlsam ans Yoga herangeführt wird und auch ich , mit Vorkenntnissen , konnte so meine Positionen immer wieder überprüfen. Ganz große Klasse! 👍 Hinterher fühlt man sich wunderbar entspannt.☺️ Vielen Dank, liebe Steffi 🙏❤️
K
Karoline927
So schön für mich als Wiedereinsteigerin! Ich habe im Verlauf gemerkt, wie „verklebt“ ich war und wie sich alles langsam löste...
A
Anja126
Ein toller Kurs. Super und liebevoll angeleitet und erklärt.
Auch wenn ich schon eine Weile Yoga praktiziere und viele Asanas kenne - so wird man in diesem Kurs immer wieder auf die korrekte Haltung und Ausführung hingewiesen.
Sehr gerne mehr davon.
M
Maxi286
Vielen lieben Dank für diese so liebevoll, sicher und herzverbunden angeleitete Yogastunde. Im Shavasana hätte ich mir eine längere Phase des Schweigens gewünscht, um noch tiefer in die Stille eintauchen zu können. Doch ich verstehe, dass in einem Einführungskurs auch das Shavasana sicher und meditativ angeleitet wird.
N
Nina 156
Ach, wie schön dass noch ein neuer Kurs von Steffi in der Vorweihnachtszeit kommt! Sie ist die einzig wahre "Schneekugel-Königin"😌
B
Bettina480
Sehr schöner Kurs, auch für WiedereinsteigerInnen oder nach einem langen Arbeitstag.
D
Doris76
Ein großartiger Kurs. Super Erklärung der einzelnen Übungen. Die Entspannung am Ende ist ganz wunderbar. Freue mich auf weitere Kurse.