Sammolahari® - Aktivierung & Mobilisierung

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Sammolahari® - Aktivierung & Mobilisierung

Description

In diesem Kurs der Sammolahari®-Reihe aktiviert Steffi Rohr deinen gesamten Körper. Du startest mit einer wohltuenden Qi-Waves-Einheit, bei der du dich mit fließenden Wellenbewegungen aufwärmst. Darauf folgt eine Mobilisation, die dich rundum durchbewegt und der oft vernachlässigten Wirbelsäule viel Beachtung schenkt. Am Ende wartet eine erholsame Endentspannung auf dich.

Included Exercises
  1. Warm up Phase: Qi-Waves 11:23
  2. Mobility Phase 15:16
  3. Kleine Endentspannung 05:16

Workout Facts

beginner
32 Min
100 kcal
Stefanie Rohr
Matte
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Stefanie Rohr
Comments
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Inka633
dani.sahne wrote:
Wird nicht meins 😔
Dafür meins 😌! Einfach super erklärt von Steffi. Man ist nicht gestresst, sondern kann sich auf die Übungen konzentrieren, ohne in der Abfolge ins Schleudern zu geraten. Und das ohne Voice-Over, sondern direkt eingesprochen. Chapeau!
Magra
Sehr wohltuender Flow für den Rücken 😊
Dorothee587
Oh, mal was anderes! 😃Die Wellenbewegungen finde ich toll, sehr guttuend für den Rücken.
dani.sahne
Wird nicht meins 😔
Sylvi53
Viel zu schnell, wenn man die Übungen nicht kennt kommt man nicht mit. Bin sauer und habe diese Einheit abgebrochen !
Anja689
Wunderbarer Kurs. Hat sehr gut getan und ist richtig entspannend. Schön und verständlich angeleitet.
Janina453
Richtig toller Kurs. Auch mit mehr Gewicht gut zu bewältigen. Werde ich häufiger machen. Gerne mehr.
Ute738
Sehr angenehmer Kurs!
Ina173
Das war ein wunderbarer Kurs. Ich fühle mich richtig gut. Herzlichen Dank!
GabyR
Sehr schöner Kurs mit schönen Übungen
katzeardnas1
Ganz wunderbar! Tolle Übungen, schöne Anleitung. Mache ich gerne wieder. Nur erschreckend, wie ungelenk man im Laufe der Zeit wird...
Elfriede50
ein sehr schöner Kurs in dem der Körper gut trainiert wird. Wie alle Kurse von Stephanie gut angeleitet. Vielen DanK
Gundi391
So schöne fließende Bewegungen, das entspannt, macht glücklich. Mehr davon
SiJo
Extrem wohltuend,danke!
bitte unbedingt mehr davon
Silke821
Schön - und toll angeleitet
Sandra897
Vielen Dank liebe Steffi, ein wirklich sehr schöner Kurs🙂 Gerne mehr davon!