In dieser kurzen Einführung verweist Lena auf das Erklärvideo aus Teil 1 ihrer Kursreihe Jumping Fitness®. Dieses solltest du dir unbedingt ansehen, wenn du noch nie oder schon lange nicht mehr mit dem Trampolin trainiert hast. Denn darin erfährst du, wie du das Sprungtuch, Stange und Griff sicher nutzt, für wen das Workout geeignet ist und wie es funktioniert. In dieser Einführung hier zeigt dir Lena die Grundschritte „Pony“, „Side-to-Side“, „One-on-One“ und „Front Kick“.