Mit sanfter Rückenmobilisierung und Muskelaktivierung beginnst du deine aktive Pause, in der du dich – diesmal auf deiner Matte – deinem Rücken widmest. Steffi Rohr zeigt dir, wie gut es sich anfühlt, die Wirbelsäule einmal ganz bewusst in verschiedene Richtungen zu bewegen. Auch deine Pomuskulatur darf in dieser Einheit etwas arbeiten, bevor du in der Kindhaltung loslassen kannst.