Für starke, definierte Muskeln in Beinen, Po und Körpermitte, eine erhöhte Fettverbrennung und ein besseres Körpergefühl: Michi Süßbauer zeigt dir, wie du mit Hilfe von Gewichten deine Muskulatur kräftigst. Hierfür leitet sie dich durch bekannte Übungen, wie Squats und Lunges, die durch die zusätzliche Mehrbelastung besonders fordernd werden. Die bewegte Pause zwischen den Sets nutzt du zur zusätzlichen Muskelstärkung, die sich ohne Gewichte fast entspannend anfühlt - fast...

Faustregel: Das Gewicht ist richtig gewählt, wenn du die letzte Wiederholung gerade noch technisch korrekt durchführen kannst.