In dieser kurzen Einführung lernst du Trainerin Stefanie Rohr und ihre Co-Presenterin Katharina kennen. Die beiden Fitness-Expertinnen zeigen dir zwei hochwirksame Figur-Workouts, in denen du nur mit dem eigenen Körpergewicht arbeitest (keine Hilfsmittel nötig). Wenn du dich intensiv fordern möchtest, kannst du wahlweise auch die gezeigten Steigerungen einbauen und/oder beide Workouts kombiniert als Komplett-Kurs machen. Bei regelmäßigem Training darfst du dich auf toll definierte Körperkonturen und eine schöne, athletische Muskulatur freuen.