We use cookies and similar technologies on our website. Information about your use of our website is accessed in this way or stored on your device. We use the information collected in this way to ensure the website’s functionality, to evaluate your use of our website and to adapt the functionality and content of our website to user behaviour and to make it more attractive. We also use the information we collect to measure the success of our marketing efforts, both internally and with external advertising partners, in order to improve our marketing efforts. Click "Select all" to allow the use of all cookies and similar technologies, or "Reject all" to allow only technically necessary technologies. You can also change your preferences in more detail by clicking on "Select references" to find out more about the types of cookies we use, the partners we use and how we process your personal information. You can revoke your consent at any time via the "Cookie Settings" link on our website.
Strictly necessary: These cookies are strictly necessary for the use of the website and to ensure the security functions. This type of cookies also allows us to identify whether you want to stay logged in to the site.
Internal analytics: To continue optimizing our website, we use these cookies to collect anonymized data for statistics and analytics purposes based on your consent and if you have selected this option.
External analytics: We use Google Analytics, for example, to measure visitor numbers and the impact of certain pages on our website as well as to optimize our content based on your consent and if you have selected this option.
Marketing: To optimize our advertising and promotional activities across various channels, we use cookies and similar technologies from external service providers based on your consent and if you have selected this option.
Gesund älter werden - Workout 4
Course preview - register and train all!Free trial
Mobilisieren, kräftigen, stretchen – inzwischen weißt du, was dich in Woche vier erwartet: nach deinem Warm-up, in welchem du deinen Körper auf die anstehenden Übungen vorbereitest, beginnst du gemeinsam mit Michaela Holle mit der Muskelkräftigung im Stand und auf der Matte. Wieder werden die Übungen ein Schippchen anspruchsvoller. Zum Glück folgen auf Kniebeugen, Bizeps-Curls und Schulterbrücke stets erholsame Dehnungen im Cool-down.
You can only leave a comment if you are a member. Please log in or sign up.
Birgit695
Ein grandioser Kurs. Super sympathisch und die Übungen sind toll. Ich merke schon eine Verbesserung meiner Laune und ich fühle mich wohler in meinem Körper.
Gudrun187
Super Kurs ,angenehme ruhige Erklärungen der Übungen. Man wird von Woche zu Woche besser! Sympathische Trainerin!
Barbara1904
Maches geht ein bisschen leichter, nur beim Ausfallschritt schaffe ich es einfach nicht das Knie bis zum Boden zu bringen. 😥
cks
Tolles Workout, gerne wieder!
GabyR
Sehr schön erklärt, tolle Übungen, sehr effektiv
Claudia708
Habe bisher Kurs 1 bis 4 mitgemacht, und alle gefallen mir sehr gut. Vor allem das ruhige Tempo ist klasse, so kann man sich gut auf die Übungen konzentrieren - und anstrengend ist es trotzdem.
Susanne330
das mit dem Handtuch war ein toller Trick. sehr schöner angenehmer Kurs.
Ruth
Ich geniesse es, dass es immer besser geht. Sehr schön.
Comments
sehr schöner angenehmer Kurs.