Gewichte und Matte bereitgelegt? Dann kann’s nach einem Warm-up losgehen mit kraftvollen Übungen für Arme, Schultern und Beine. Alternativ kannst du auch mit Wasserflaschen oder ganz ohne Hilfsmittel arbeiten – je nach gewünschter Intensität und Trainingslevel. Michaela Süßbauer gibt dir in der rund 30-minütigen Einheit dafür verschiedene Übungsoptionen an die Hand. Neben deiner Kraft stärkst du in diesem Workout auch deine Balance und Stabilität. Am Ende kannst du bei einem Cooldown aktiv entspannen.