![[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Michaela Süßbauer](https://myc.re/fitnessraum/*media/trainer_2018/trainer_michaela-suessbauer.jpg/Rk9STUFUPWltYWdlL2pwZWc7SEVJR0hUPTQwMDtXSURUSD00MDA/trainer_michaela-suessbauer.jpg)
Michaela Süßbauer
Sofa-Fitness - das Workout
Sofa-Fitness - das Workout
Description
Bodyshaping - leicht gemacht!
Die Figur formen & fit werden geht jetzt leichter denn je: Das Trainingsgerät für diesen Kurs steht schließlich in jedem Wohnzimmer!
Das abwechslungsreiche Workout für Einsteiger erleichtert "Couch-Potatoes" den Einstieg in ein gesünderes, sportlicheres Leben.
Die speziell konzipierten Übungen sind leicht nachzuvollziehen und machen richtig Spaß - und die tolle Outdoor-Location sorgt für zusätzliche Motivation und bringt Urlaubsstimmung ins heimische Wohnzimmer!
Included Exercises
- Muntermacher 09:33
- Minitraining 04:55
- Bodyshaper 13:27
- Rückenfit 07:56
- Bauchexpress 07:22
- Beine & Po 09:01
- Stretching 04:52
Hints
besonders gut für Einsteiger geeignetWorkout Facts
beginner
57 Min
343 kcal
Michaela Süßbauer
Sofa
Comments
You can only leave a comment if you are a member. Please log in or sign up.
Samaro
Danke für diesen Kurs!
Trotz Gipsfuß muss ich so nicht komplett aufs Training verzichtent; die meisten Übungen in diesem Kurs waren möglich. Natürlich habe ich mir vorher die Erlaubnis meiner Physiotherapeutin geholt.
Trotz Gipsfuß muss ich so nicht komplett aufs Training verzichtent; die meisten Übungen in diesem Kurs waren möglich. Natürlich habe ich mir vorher die Erlaubnis meiner Physiotherapeutin geholt.
Erika181
Habe nach meiner Schulter OP die meisten Übungen in etwas abgewandelter Form nach Absprache mit meinem Physio machen können - ich freue mich sehr über dieses Programm- hat so gut getan mich durchzubewegen Ein riesengroßes Dankeschön an Michi ❤️
Barney
Die ersten 9 Minuten sind nicht wirklich ein Muntermacher 🙁 Danach aber ein ganz angenehmes Workout auf Level 1, wobei ich die Matte dem Sofa vorziehe
Spiral
Ein sehr angenehmer Kurs, zu empfehlen. Für manche Übungen ist eine Matte besser geeignet. Die Übung, bei denen ein Fuß rückwärts auf das Sofa gestellt wird, finde ich für Ungeübte gewagt (Gleichgewicht) Ebenso die Übung, bei der der Körper rückwärtig vom Sofa abgesenkt wird (Abrutschgefahr) Benötigte Wasserflaschen und Handtuch wurden nicht genannt und mussten während des Kurses besorgt werden. Ansonsten ruhig und gut erklärt, schöne Aufnahmen.
Jeany
Benötigte Hanteln oder Wasserflaschen und Handtuch wurden nicht erwähnt.
A.J.
Ein super Kurs. Selbst für Fortgeschrittene super geeignet. Effektiv und anstrengend. Immer schön die Muskeln anspannen und falls Sofa zu weich, ab auf die Matte
Yvonne
An sich ein nettes Programm für gemütliche Sonntag-Nachmittage, aber leider war mein Sofa zu weich und zu kurz, um alle Übungen korrekt ausführen zu können. Also demnächst dann doch wieder Matte!
Sabine
sehr gut, sehr effektiv
Comments
Trotz Gipsfuß muss ich so nicht komplett aufs Training...