Yin Yoga Flow mit Diarra

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Yin Yoga Flow mit Diarra

Description

Eine ganz besondere Yogastunde: Dieser achtsame Yin-Yoga-Flow mit Diarra ist sanft, ruhig, entschleunigend und wohltuend. Das Besondere: Ihr fließt ganz ohne Pausen oder Unterbrechungen gemeinsam durch diese wunderbare Dreiviertelstunde.

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga, die sich auf das Halten von Asanas über längere Zeiträume konzentriert. Es unterscheidet sich von dynamischeren Yoga-Stilen wie Vinyasa oder Ashtanga, die mehr auf Bewegung und Muskelstärkung abzielen.

Bitte achte beim Üben darauf, dich beim Einnehmen und Halten der jeweiligen Positionen genau an Diarras Hinweise zu halten und lege dir alle Hilfsmittel vorher bereit, damit du deinen Flow nicht unterbrechen musst.

Included Exercises
  1. Flow 1 45:10

Workout Facts

intermediate
45 Min
90 kcal
Diarra Diop
Matte, Gurt oder Schal, Kissen
[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Diarra Diop
Diarra Diop
Comments
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S
Sanne_@fitnessraum
Angelika347 wrote:
Es war wieder wirklich sehr entspannend, diese Übung mit den überkreuzten Armen aus der Sphinx kann ich nicht machen gibt es dafür eine Alternative?
Die Flügel-Übung aus dem Yin Yoga entspannt den Nacken und weitet die Schulterblätter. In der Haltung kann durchaus ein Wohlschmerz spürbar sein, wie Diarra das erklärt. Aber wenn es gar nicht geht, probiere folgende Alternativen: Du kannst in der Flügel-Übung deine Stirn auf einem Block oder Kissen leicht erhöht ablegen. Oder du führst die Armhaltung in einem aufrechten Sitz aus, z.B. im Schneidersitz, gerne leicht erhöht sitzend. Überkreuze die Arme voreinander. Wenn es geht, greife deine Schulterblätter, und lasse den Kopf sanft nach vorne sinken. Nimm tiefe Atemzüge und entspanne den Nacken. Diese Haltung ist im Sitzen etwas aktiver als die Variante in der Bauchlage, aber eine gute Alternative und Vorübung für die Flügel-Haltung.
K
Kristy
Das hat so gut getan. Danke Diarra.
F
Frauke500
Die Trainerin mag ich sehr, aber das Yin-Yoga ist mir leider einfach zu langweilig. Fällt mir schwer, mich darauf ein zu lassen.
B
Birgit802
Ein super wohltuender Kurs mit einer sehr angenehmen Trainerin. Ich würde mir mehr solcher Kurse wünschen.
F
Frauke990
Einfach großartig - mehr davon
A
Angelika347
Es war wieder wirklich sehr entspannend, diese Übung mit den überkreuzten Armen aus der Sphinx kann ich nicht machen gibt es dafür eine Alternative?
A
Angelika347
Wow einfach nur Wow! Danke!
N
Nicole287
So ein wundervoller Kurs zum ins innere Wohlfühlen zu kommen.
Kommt auf meine Favoritenliste! Danke!
S
Sigrid639
Mach ich immer wieder gerne. Gerne mehr Kurse dieser Art.
N
Nordlicht
Sehr schöner Kurs. Gerne mehr davon 🤗
K
Kirsten920
Wunderbar entspannender Kurs. Schenkt Ruhe und Erdung.
E
Erika765
Vielen Dank für dir wunderbar entspannende Praxis!
J
Jeanny
Besser als jede Meditation! 🧘‍♀️ Ich bin total tiefenentspannt. Vielen Dank, Diarra🙏
R
Rosa101
Gerne mehr davon
P
Pepe
Ganz toll und super für den Abend nach einem stressigen Arbeitstag.
K
Karin939
Nach einigen Tagen Erkältungs-Zwangspause der erste Kurs. Lief sehr gut, vielen Dank.😀
G
Gabriele666
beste Medizin
S
Susanne119
Sehr schön. Gerne mehr davon.
L
LaKick
Sehr wohltuend - vor dem Schlafengehen ist das sicher noch entspannender als am frühen Morgen 🙂
D
Dagmar434
Absolut klasse - ich finde Diara so prima - die Klaviermusik gefällt mir ebenfalls. Das wird einer meiner Favoriten - und eine Übung war tatsächlich komplett neu für mich.
A
Andrea387
sehr entspannend😍
S
Susanne515
Ich wünsche mir mehrere Yin Yoga Kurse dieser Art! Ich fühle mich hinterher herrlich entspannt 🙂 Dankeschön 🤗
C
Carine555
Vielen Dank - sehr entspannend - ich wünsche mir auch mehr davon, es tut so gut 🙂
L
Locki
Danke bitte mehr davon .
A
Alexandra479
Wunderschön.Vielen Dank.
A
Antje688
Sehr schön und entspannend. Gerne noch weitere Flows mit Diarra.
J
Johanna792
Ich liebe Yin Yoga, so entspannend. Und das war ein toller Flow, gerne mehr!
A
Anja689
Wundervoll. Vielen Dank.
S
Sonja882
Wunderschön ! Danke
B
Barbara183
Wunderbar. Vielen Dank!
A
Alexandra479
Einer superschöner Kurs.Danke an die Trainerin.
S
Susanne515
Ein wunderbarer Kurs! Gerne mehr davon! Dankeschön 😊
S
Sabine9
Was für eine wundervolle Auszeit! 🙂 Dankeschön
S
Sonja288
Herzlichen Danke, was für ein toller Kurs. Deine Entspannte Stimme einfach nur super 🙂
J
Jenny
Danke für die kleine Auszeit vom stressigen Alltag
S
Simona850
Herzlichen Dank für diese zauberhafte Entspannungsreise zum Wohlfühlen und Loslassen !!!
N
Nicole626
Wunderschön 🤗
Das gibt mein Lieblingskurs.
Danke Diarra 🙏