Diese sanfte, aber sehr wirkungsvolle Yoga-Programm ist eine echte Wohltat für den Rücken. Die Sequenz stärkt und dehnt die Muskulatur vor allem in Rücken, Nacken und Schultern.

Durch das regelmäßige Training lassen sich Verspannungen abbauen; neuen Blockaden und vielen Alltagsrückenbeschwerden wird effektiv vorgebeugt. Auch die Haltung profitiert von den fließenden Mobilisationsübungen. Der Körper richtet sich wieder gerade auf, die Belastung der Wirbelsäule wird gemindert. Eine kurze Schlussentspannung rundet den Kurs ab.