In dieser Einleitung gibt dir Fitness-Expertin Anette Alvaredo wichtige Einblicke in die Funktionsweise des Faszien Pilates-Programms. Dieses verbindet die Pilates-Prinzipien und -Bewegungen mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Faszienforschung. Faszien, das sind die bindegewebigen Strukturen deines Körpers, die dem Bewegungsapparat Form und Stabilität verleihen. Sie umspannen und umhüllen deine Organe und dein Gewebe, geben deinem Körper Halt und helfen dir bei der Kraftübertragung.

Das Faszien Pilates-Workout enthält verschiedene Schwerpunkte: Dynamische Flows sorgen für mehr Beweglichkeit und Dehnbarkeit, Selbstmassage-Übungen lockern und entspannen das Gewebe und spezielle Wahrnehmungsübungen helfen bei der Verfeinerung der Bewegungsabläufe. Das Training verhilft dir zu mehr Flexibilität und macht dein Bindegewebe belastbarer. Du wirst merken, dass sich dein Körper nach den Workouts sofort leichter und freier anfühlt.