In diesem Ganzkörpertraining verbindest du die wichtigsten Pilates-Prinzipien zu einer abwechslungsreichen Einheit. Gemeinsam mit Lisa kräftigst du deine Körpermitte, mobilisierst deine Wirbelsäule und Hüfte und kombinierst statische mit dynamischen Übungen. So förderst du Kraft, Mobilität und Körperkontrolle und trainierst deinen gesamten Körper. Wie immer gilt: verlängern statt verspannen – begleitet von einer ruhigen und gleichmäßigen Atmung.