Bevor es mit den Übungen losgeht, erfährst du, warum Stabilität und Bewegung im Pilates untrennbar zusammengehören. Lisa zeigt dir, wie dein Powerhouse auch dann aktiv bleibt, wenn sich Arme und Beine frei bewegen. So schaffst du die Grundlage für kontrollierte und stabile Bewegungsabläufe in der fünften Trainingseinheit.