Willkommen zu deinem achtwöchigen Pilates-Programm! Schön, dass du dabei bist. Gemeinsam mit Dr. med. Lisa Grünberg entdeckst du die Grundlagen dieser bewährten Trainingsmethode. Du erfährst, was Pilates eigentlich ausmacht, warum das sogenannte Powerhouse eine so wichtige Rolle spielt und wie eine bewusste Atmung und anschauliche Visualisierungen dir helfen, die Übungen sicher und effektiv auszuführen.

Pilates ist ein sanftes, aber wirkungsvolles Ganzkörpertraining, das Kraft, Stabilität und Körpergefühl fördert und dich dabei unterstützt, deine Haltung zu verbessern. Dich erwarten abwechslungsreiche Einheiten, in denen du deinen Körper von Kopf bis Fuß stärkst und Schritt für Schritt neue Bewegungen kennenlernst.

Die Kursreihe richtet sich besonders an Einsteiger. Du brauchst keine Vorkenntnisse und außer einer Matte kein weiteres Equipment. Nimm dir einfach etwas Zeit für dich und leg los.