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Da es sich hier um funktionales Training handelt, werden immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen, denn die Übungen sind an Alltagsbewegungen angelehnt. Trainiert wird nur mit dem eigenen Körpergewicht; du brauchst außer einer Matte keine Hilfsmittel. Wichtig sind eine gute Körperspannung und eine präzise Übungsausführung.
Neben dem Komplett-Workout gibt’s alle Module sowie das Warm-up und Stretching auch einzeln.
Jetzt neu bei fitnessRAUM.de – Functional Training mit Nina Winkler und Marlies Tänzer