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Strong & Flexible

Your weekly overview

This is where you will find all information on the program week selected in just one click. Once you start the program, all your completed weeks will be grayed out, but remain clickable.

Your courses for week 1

Auf in deine Woche 1 mit Michis abwechslungsreichem Mix aus Beach Body-, Ganzkörper- und Cardio-Workouts abgerundet mit Yoga-Mobility-Training. Leg einfach los – in deinem Tempo und mit ganz viel Spaß!

Your courses for week 2

Du startest in Woche 2 mit neuen Workout-Variationen. Dabei trainierst du deinen Körper wieder umfassend mit Kraft-Ausdauer-, Cardio- und Yoga-Mobility-Einheiten.

Your courses for week 3

In Woche 3 gibst du noch ein bisschen mehr Gas mit längeren Trainingszeiten und einer neuen Fatburner-Einheit, die dich ganz schön ins Schwitzen bringt!

Your courses for week 4

Halbzeit! In Woche 4 steht neben Kraft-Ausdauer-, Ganzkörper- und Mobility-Training wieder eine fordernde Cardio-Einheit an, die dich richtig ins Schwitzen bringt!

Your courses for week 5

In Woche 5 geht’s so langsam auf die Zielgerade! Freu dich über die positiven Veränderungen deines Körpers und achte jetzt besonders darauf, wie das Yoga-Mobility-Training deine Bewegungsabläufe verbessert.

Your courses for week 6

Wow – du startest jetzt in deine letzte Trainingswoche! In Woche 6 powerst du noch einmal richtig durch mit gesteigerter Intensität und dem gewohnten Mix aus Beach Body-, Ganzkörper-, Cardio- und Yoga-Mobility-Einheiten.
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