Nach dem Warm-up geht es los: mit deinem Mix aus Kraft und Mobility! Die Übungen dieses Bodyweight-Workouts kennst du, denn diesmal reihst du gemeinsam mit Michi Süßbauer die ersten beiden Trainingseinheiten aneinander. Durch das längere Workout mit mehr Übungen erhöhst du deine Trainingsintensität und verbesserst effektiv Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Körpergefühl.