Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Kraft & Dynamik
Hatha Yoga mit Ralf Bauer 2 - Kraft & Dynamik
Description
Schauspieler Ralf Bauer und Yoga-Lehrerin Claudia Suermann lassen es in diesem kleinen Hatha Yoga Kurs sanft angehen, um dann mit dynamischen Standübungen die komplette Wirbelsäule zu mobilisieren und den Rücken, Bauch und die Beine zu stärken und zu dehnen.
Danach wird es noch ein wenig fordernder: Der "dynamische Held" dehnt den ganzen Körper und kräftigt die Bein- und Bauchmuskulatur. Zudem werden Balance und Stabilität trainiert.
Dieser Hatha Yoga Kurs macht und ist einfach stark!
Included Exercises
- Ankommen in Körper und Atem im Sitzen 03:33
- Drehung im Stand 03:33
- Dynamischer Held 05:50
- Dynamische halbe Hocke 03:33
Workout Facts
beginner
17 Min
55 kcal
Ralf Bauer
Matte
Comments
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Frauke646
Diese Sequenz kann man auch sehr schön im Stehen, in der Mittagspause machen. Ich war dabei im Wald und habe mich herrlich entspannt! Wirklich nett!
Anika352
Immer wieder schön. Tut sehr gut🙂
Jo
Alles passt. Tempo, Ansagen, Musik, Stimme, Länge 😍
Silkybee
Einfach wunderbar...mehr Erklärung braucht es nicht ...😍
Telli
Das tut immer wieder gut 🙂
Renate359
Für Körper und Seele 🙂
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Judith
Sehr schöner, ruhiger, entspannter Kurs zum Runterkommen. Ralf Bauer erklärt die Übungen sehr gut - ich finde ein idealer Kurs für Yoga-Anfänger oder Wiedereinsteiger 😍
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