In dieser Kursreihe ist der Name Programm: Sie soll einfach nur glücklich machen! Nach einem Warm-up zum achtsamen Ankommen zeigt dir Steffi Rohr zusammen mit Co-Presenterin Regina Schulzki fließende Übungen, die deine Happiness pushen. Danach stimulierst du in verschiedenen Schwerpunkt-Sequenzen erst dein Herz, dann Rücken und Nacken und am Ende die Hüften. Dabei kannst du alles Schwere gehen lassen und deine Energie in Fluss bringen! Die Schlussentspannung rundet das Workout wohltuend ab.

Tipp: Regina zeigt dir leichtere Varianten mit dem Kissen. Gehe immer nur so weit in die Position, wie es dir guttut!