![[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Barbara Spritzendorfer](https://myc.re/fitnessraum/*media/trainer_2018/trainer_barbara-spritzendorfer.jpg/Rk9STUFUPWltYWdlL2pwZWc7SEVJR0hUPTQwMDtXSURUSD00MDA/trainer_barbara-spritzendorfer.jpg)
Barbara Spritzendorfer
Barbaras BBP - Beine & Po & Stretching
Barbaras BBP - Beine & Po & Stretching
Description
Los geht’s mit einem dynamischen Warm-up, das deinen Kreislauf ankurbelt und die Muskulatur aufwärmt.
Der Block enthält nur Übungen im Stand, du brauchst also keine Matte. Wenn du möchtest, kannst du einige Übungen mir einer Kurzhantel oder kleinen Wasserflasche intensivieren.
Zum Schluss wartet ein aktives Stretching auf dich, das dir nach dem anstrengenden Training ganz sanft Lockerheit und mehr Beweglichkeit schenkt.
Included Exercises
- Warm-up 07:55
- Beine & Po im Stand 10:03
- Active Stretch 05:57
Workout Facts
beginner
24 Min
147 kcal
Barbara Spritzendorfer
optional: 2 kleine Wasserflaschen oder Kurzhanteln
Workout is part of
Comments
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S
Simone210
Super Kurs! Sympathische Trainerin. Kurzweilig und knackig 😉
Y
Yvonne790
Meine Beine brennen, gut so 😉
L
Lilli-Fee
Schönes Workout, gerne wieder!
J
Jane51
Sehr schöner Kurs 🙂)
V
Verena.
Hat Spaß gemacht.
S
Sabine 334
guter Kurs
S
Susn
einfache Einheit, wer mehr möchte, darf gerne Gewichte dazu nehmen. Hat Spass gemacht🙂
V
Vivian874
Gute Erklärungen und die Übungen sind okay. Im großen und ganzen hat mich dieser Kurs nicht so gepackt, aber die Trainerin ist sympathisch 🙂
A
Alexandra851
Sorry, hat mich leider nicht so mitgerissen.
Erklärungen sind aber super!
Erklärungen sind aber super!
D
Daniela41
Der Kurs macht Spaß 🙂
S
Strange
Bin Anfänger und fand es gut und knackig (:
D
Debby173
"Noch 2", noch "4", was soll das!? Viel zu viele Wiederholungen und sie redet die ganze Zeit, statt zu motivieren..😕
S
Sumotiger
Man braucht also keine Matte, bis man dann doch eine Matte braucht ... 😃 Sonst guter Kurs, aber nichts für Knieprobleme!
G
Gynny
Super🙂
S
Spiral
Der Kreislauf wird schonend angeregt. Einige Übungen sind mit Knieproblemen nur ansatzweise durchzuführen, aber gut für Gleichgewicht und Mobilisation.🙂
M
Michael 121
Sehr schön 🙂
S
Saskia373
sehr knackig bin ganz schön aus der puste😲
E
Elay
Für Anfänger würde ich es nicht empfehlen. 😉
K
Kristin536
Kurz aber effektiv 🙂
M
Martina
Kurz, aber knackig. 🙂
A
Anja 897
Kurz und effizient! Super!
S
Silkybee
Barbaras Kurse machen immer Laune. Schöner Kurs zum warm-up 😍
Comments
Erklärungen sind aber super!