Plus Size - Cardio 1
Plus Size - Cardio 1
Description
Um deine Ausdauer zu verbessern, musst du nicht stundenlang durch den Park joggen; das beweist uns Michaela Holles Cardio-Kurs. Das Trainingslevel ist für alle zugänglich, dein Tempo bestimmst du selbst. Außerdem zeigt uns Michaela: Cardio-Training kann richtig Spaß machen!
Hinweis: Achte auf Michaelas Hinweise zur richtigen Ausführung – und darauf was für dich und deinen Körper das Richtige ist. Co-Presenterin Kim zeigt dir einfachere Alternativen.
Included Exercises
- Warm-up 1 06:39
- Cardio 1 10:16
- Cooldown 09:43
Workout Facts
Comments
Ansonsten ein toller Kurs, der Cardioteil dürfte gern länger sein.
Tolle Kursleiterin - sie motiviert und unterstützt!
im Stand wird immer spiegelverkehrt angeleitet, da man den Blick meist direkt auf dem Bildschirm hat und das Gehirn die Anleitungen so schneller verarbeiten kann, wenn mqn quasi ein Spiegelbild vor Augen hat.
Am Boden ist das etwas anders. Dort kann fast ganz nach Gehör arbeiten, ohne dass man immer den Kopf verdrehen muss. Da immer beide Seite gleich trainiert werden, ist es aber eigentlich egal, mit welcher Seite man anfängt
Birgit954 schrieb:
Vielen Dank für diesen Kurs für uns mollige, unsportliche bzw. eingerostete (hatte vor 40 Jahren aktiven Tanzsportbetrieben und war topfit, dabei habe ich allerdings meine Knie verletzt). Habe nun 40 Kilo zuviel und kann weitestgehend mithalten. Allerdings brauche ich etwas Zeit um auf den Boden zu kommen und mich zurechtzulegen - wie gut, dass ich eine drahtlose Maus habe und dann die Stopptaste drücken kann. Wenn ich soweit bin, geht's weiter.
Wie manche auch schon bemerkt haben, ist bei mehr Kilos vieles im Weg, Beine und Arme sind schwerer. Aber auch wir haben ein Recht auf Sportkurse und benötigen diese noch mehr als die Supersportler, die in jedem Fitnessstudio super mithalten können auch wenn sie kurvig sind. Für die ist der Kurs nix.
Was mir jedoch auffiel, dass bei den stehenden Übungen das mit der Ansage und spiegelverkehrt funktioniert hat. Bei der liegenden Übung war dies nicht der Fall. Dies hat mich etwas aus dem Konzept gebracht. Aber jetzt wo ich das weiß - kein Problem. Macht weiter so. 🙂
Wie manche auch schon bemerkt haben, ist bei mehr Kilos vieles im Weg, Beine und Arme sind schwerer. Aber auch wir haben ein Recht auf Sportkurse und benötigen diese noch mehr als die Supersportler, die in jedem Fitnessstudio super mithalten können auch wenn sie kurvig sind. Für die ist der Kurs nix.
Was mir jedoch auffiel, dass bei den stehenden Übungen das mit der Ansage und spiegelverkehrt funktioniert hat. Bei der liegenden Übung war dies nicht der Fall. Dies hat mich etwas aus dem Konzept gebracht. Aber jetzt wo ich das weiß - kein Problem. Macht weiter so. 🙂
Vielleicht hätte man das Programm statt Curvy lieber Programm für total Alte, mächtig Übergewichtige nennen sollen. Mir wär der Name wurscht. Spaß solls machen! Und wems zu leicht ist, für dengibt es hier ja tolle andere Kurse. Nur denke ich, der Name hätte ander, zarter besaitete abgeschreckt. 😉
Endlich versteht wer, dass manche Leute nicht nur a bisserl mehr haben, sondern dass da viel einfach nicht geht. Der Kurs heute war spitze und ich freu mich schon auf den Rest! Und ich habe wieder Hoffnung, dass mein A... und Bauch und Haxen wieder in Schwung kommen und sich wegverschwingen. 😛
Ich sag einfach nur Danke Fitnessraum und Danke Michaela.
Keine abgespaceten Übungen, sondern ich konnte von Anfang an bis Schluss mithalten. DANKE! Ich hab etwas Spaß am Sport zurück gewonnen.
Bettina780 schrieb:Janina666 schrieb:
😃 ich finde die Kommunikation dieses Programms recht unpassend. So wie die Trainerin spricht sollte es alt "Sportmuffel/Sporteinsteiger:innen Programm" heißen, denn darauf zielt es doch eher ab. Finde es fragwürdig, dass "Plus Size" indirekt mit "wenig Sporterfahrung und Belastbarkeit" gleichgesetzt wird 😕. Werde wohl wieder auf ein anderes Programm umsteigen
Das sehe ich nicht so. Ich bin stark übergewichtig. Aber ich bin nicht unsportlich. Ich habe hier bereits viele Kurse gemacht, vor allem mit Steffi, und sie gut geschafft. Aber es gibt immer wieder Übungen, bei denen ein dicker Bauch und dicke Oberschenkel einfach im Weg sind. Vor allem bei den Stretching-Einheiten und wenn es auf die Knie geht.
Ein dickes Danke an Michaela für diese tollen Stretching-Übungen. Der Trick mit dem Handtuch ist genial, denn den Oberschenkel mit den Händen umfassen...da war immer der Bauch im Weg.
Freue mich auf die nächsten Kurse!
Ein dickes Danke an Michaela für diese tollen Stretching-Übungen. Der Trick mit dem Handtuch ist genial, denn den Oberschenkel mit den Händen umfassen...da war immer der Bauch im Weg.
Freue mich auf die nächsten Kurse!
Danke für den Kurs und die empathische Trainerin!
Und vor allen Dingen, dass man die Musik abstellen kann !!!
War auch erst irritiert über die "super" schlanke Trainerin und "normal" schlanke Begleitung, da das Programm ja als "curvy" deklariert ist.
Und ja, ich finde es auch irritierend, dass mollig mit sehr unsportlich wohl gleich gesetzt wird.
Aber da jede einzigartig ist (und es schwierig ist aller zufrieden zu stellen), muss man sich ja nicht unbedingt bei allem angesprochen fühlen und sich das rausnehmen, was für einen selber passt.
Lange Rede kurzer Sinn, freue mich auf die nächsten Einheiten.
.... nur BITTE BITTE, geht das nicht, dass nur beim Dehnungs modul zum Schluss eine nicht rythmische Musik unterlegt wird? gibts doch hier bei anderen Kursen auch. Wenn ich mit im Geschehen bin kann ich doch nicht eben mal selbst eine andere Musik anschalten.. fände ich zu aufwändig und holt mich raus.
Christiane325 schrieb:
😕 Das erste Mal, dass ich einen Kurs eichtig schlecht finde. Für mich nervt die Musik und passt überhaupt nicht. Die Trainerin ist super und der Kurs an sich such. Aber so schlechte, nervige Musik und dann die Aussage „entspann dich ein wenig“ - den Kurs mache ich so nicht nochmal
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