Eine weitere Runde in Julias Athletic Workout: Hier zeigt sie Single Leg Squats und Planks mit Leg Lift (wer kann, nimmt auch die Arme dazu). Trainiert wird wie immer in mehreren Sätzen mit einer kurzen, aktiven „Pause“, in der der Puls zumindest etwas runterkommen kann. Das Workout ist toll für die Oberschenkel und einen knackigen Po, der zweite Teil der Sequenz mit den Planks bringt zusätzlich mehr Stabilität und aktiviert die tiefliegende Core-Muskulatur.

Bitte vorab unbedingt aufwärmen!