Shape & Sweat - Full Force

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Shape & Sweat - Full Force

Description

Lust auf Auspowern mit Wow-Faktor? Dann mach' dich bereit für Nina und ihr Fullbody-Intervalltraining auf Level 2-3! Ein wirklich anspruchsvolles Workout, das den gesamten Körper fordert und die Fettverbrennung maximal ankurbelt. Ganz ohne Hilfsmittel, aber mit voller Motivation, bester Trainingslaune und Ninas mitreißender Energie!
Oder, um es mit ihren Worten zu sagen:
„Es wird anstrengend - aber es macht richtig viel Spaß!“

Included Exercises
  1. Warm-up 08:41
  2. Runde 1 + 2 22:27
  3. Cooldown 08:46
Hints
Wenn du diesen Kurs zum ersten Mal machst, schau dir bitte vorher einmal Ninas Einführung dazu an.

Workout Facts

intermediate
40 Min
263 kcal
Nina, Bacher
Matte
[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Nina Bacher
Nina Bacher
Comments
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Jana991
Anspruchsvoll und gut. Danke!
Vangie
Guter Ganzkörperkurs, eher Kraftausdauer als Cardio. Ich habe die kürzere Variante des Kurses als Testballon gewählt ;) - bin mir jetzt nicht sicher, ob ich die längere brauche. Mir ging es wie Charlotte, dadurch, dass alles wiederholt wurde in Runde 2, hat es mich nicht so mitgerissen. Aber sehr sympathische Trainerin!
Manuela559
Danke für das tolle Workout. Hat Spaß gemacht, ist anstrengend.
Sonja139
Vielen lieben Dank Nina! Das war superklasse! Für mich sehr anstrengend, aber dennoch kurzweilig und durch die Pausen hatte man auch immer etwas Zeit von einer zur anderen Übung zu wechseln. Werde ich definitiv öfter machen 🙂
Bettina420
Beim Warm Up und Cool Down bin ich sehr gut mitgekommen😂, beim Hauptteil kann ich mich noch deutlich steigern. Bin so zwischen Level 1 und 2, würd ich sagen, und mir war das Tempo teilweise zu schnell. Die Übungen an sich sind abwechslungsreich und gut erklärt. Ich werde dran bleiben!
Samaro
Vielen Dank fūr diesen schōnen Kurs! Viel Abwechslung bei den Übungen und ruhig, mit nicht zu viel und zu wenig Worten erklārt.
Tanja154
Wow, super anstrengend. Ich merke, ich muß wieder mehr Ausdauer trainieren. Da hat sich bei mir etwas die Faulheit reingeschlichen.
sportmind
Nicht meins. Die Musik läuft irgendwie im Hintergrund, die Übungen folgen keinem Takt. Mir ist auch die Länge von Warmup und Cooldown im Vergleich zum Hauptteil zu hoch.
Claudia393
tolle Trainerin,klasse strukturierter Kurs.
Zweiohrkücken
Schön!
Alexandra479
Super.
cloudyh
Richtig gutes Level 2, zum Stärker-Werden. Gut auch der Split-Anteil, vom Warmup bis zum Cooldown.🤸
Charlotte327
Neuer Kurs? Probiert ich immer aus! Ich trainiere hier seit Ewigkeiten mit Michi Süssbauer und Steffi Rohr.. vor allem die Trainings von Michi sind meine absoluten Dauerbrenner, im wahrsten Sinne des Wortes 😆 hier gibt es ein training, für mich persönlich ok, aber etwas eintönig. Denke und hoffe da kommt noch mehr, und dann lebendiger!
dani.sahne
Ganz ganz toller Kurs!! Hat super viel Spaß gemacht und meine Beine sind richtig zittrig jetzt. Aber ich fühle mich großartig jetzt danach.
Ist gleich zur Favoritenliste gehüpft und wird beim nächsten Mal wiederholt!!
Jeanny
Puh, das war anstrengend!💪😅 Das Tempo konnte ich bei den vielen Squats und Lunges nicht immer bis zum Schluss durchziehen, hat aber trotzdem viel Spaß gemacht, dank der sympathischen Nina! 🥰
aro
anstrengend, aber super.Auch mir hat es Spaß gemacht
Hamster
wirklich klasse, kurzweiliges Kraft Ausdauertraing, toll!
Susanne886
Hat wirklich Spaß gemacht. 😊. Auch die Übungsabfolgen bzw. Übungen sind mal ein bisschen anders. Vieeell Squats... 😁. Manche Durchgänge habe ich nicht immer volle Pulle bis zum Schluß durchgehalten, aber das wird schon.. 👍. Zum Schluß fühlt man sich auf jeden Fall großartig... 😊😊
Danke, liebe Nina für dieses schöne Auspowerprogramm.. 😊