In diesem Workout steht deine Hüfte im Mittelpunkt: Mit verschiedenen Mobility-Übungen arbeitest du an ihrer Beweglichkeit und kombinierst diese immer wieder mit kräftigenden Elementen. Dabei forderst du besonders deine Oberschenkel und deine Gesäßmuskulatur, aber auch Bauch, Arme und Schultern kommen zum Einsatz.

Einige Übungen bringen zusätzlich deine Balance ins Spiel und lassen sich an dein persönliches Level und Tempo anpassen. Durch den stetigen Wechsel zwischen Mobilisation und Kräftigung entsteht eine abwechslungsreiche Einheit, in der Beweglichkeit und Kraft Hand in Hand gehen.