![[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Johanna Fellner](https://myc.re/fitnessraum/*media/trainer_2018/trainer_johanna-fellner.jpg/Rk9STUFUPWltYWdlL2pwZWc7SEVJR0hUPTQwMDtXSURUSD00MDA/trainer_johanna-fellner.jpg)
Johanna Fellner
Core-Workout für Beine & Po
Core-Workout für Beine & Po
Kursbeschreibung
Hier geht's den Problemzonen gezielt an den Kragen: Tolle Übungen für die Oberschenkel (innen und außen), die gesamte Po-Muskulatur, die Taille und die Beine. Außerdem ist Balance gefragt; das trainiert zusätzlich die Core-Muskulatur und sorgt für eine aufrechte, elegante Haltung.
30 Minuten intensives Core-Workout - für schnell sichtbare Ergebnisse!
Enthaltene Übungen
- Innenschenkelpush 03:45
- Seitlift 03:40
- Standwaage 01:54
- Frontlift 03:36
- Knee pull 02:07
- Knee raise 01:42
- Seitheben 03:41
- Liegestützhalte 01:58
- Beckenbrücke 02:59
Hinweise
Auf eine gute Körperspannung achten, speziell bei den Balance-Übungen.Workout-Facts
mittelschwer
25 Min
190 kcal
Johanna Fellner
Matte oder rutschfeste Unterlage, Matte zum Zusammenrollen und Daraufstellen, Handtuch
Herzlich willkommen! Teilt hier gerne eure Erfahrungen & Fragen!
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M
Martina
Selbst für Fortgeschrittene sehr anstrengend. Aber bei regelmäßigem Training auf jeden Fall sehr effektiv.
K
Kristinchen
Schön abwechslungsreich, wenn es auch manchmal etwas gewackelt hat.
J
Juliane
🙂
K
Knuddi
🙂Genau die richtigen Problemzonen, macht richtig Spaß, weil Schwung drin ist. Auch keine lästigen Bauchcrunches dabei! Super!!
Fragen, Antworten, Bewertungen, Fortschritte