Flowing BBP - Flow 2

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Flowing BBP - Flow 2

Description

Beim zweiten Flow von Nicoles BBP-Workout machst du zahlreiche seitliche Ausfallschritte und bekommst einen schönen Überraschungs-Move, der das Beckenheben upgradet! Dieser Kurs ist perfekt, um dir eine starke Basis aufzubauen.

Included Exercises
  1. Warm-up 10:44
  2. Block 2 17:01
  3. Cooldown 08:26

Workout Facts

intermediate
36 Min
151 kcal
Nicole Hofrichter
[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Nicole Hofrichter
Nicole Hofrichter
Comments
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Maria770
Mal was ganz anderes und sehr kurzweilig. Eigentlich nur 4 Übungen, aber die machen schon was. Habe heute tatsächlich Muskelkater 😜.
Ich bin nicht so kreativ, aber Sancho Pranzo finde ich auch gut. Vielleicht auch Sancho Wampo? 😄
Ach so, bei mir ist der Bauch übrigens definitiv nicht flach, wenn ich das Hohlkreuz einziehe 😄- der bleibt leider...
N
Nicole Hofrichter Trainerin auf fitnessRAUM.de
ManuD wrote:
Toller Kurs, vielen Dank dafür! Ein Namen für deine Lieblingsübung wäre vielleicht der "Bogen", da die Übung wie ein gespannter Bogen aussieht 🙂
Sehr sehr gerne! Der "Bogen" ist schön neutral und man hat gleich eine Idee im Kopf 👍
N
Nicole Hofrichter Trainerin auf fitnessRAUM.de
Nina 156 wrote:
Sieht so einfach aus, ist aber durch die vielen Wiederholungen nicht ohne und die Stützkraft ist auch gefragt.
Nette, motivierende Trainerin...für deine Lieblingsübung einen Namen...? Anglizismen sind eher nicht meins, aber vielleicht "the belly (rain)bow" oder "Sancho Pranzo" (weil pranzo ital. für Mittagessen) 🙂
Hallo liebe Nina, wie kreativ sind bitte deine Ideen? Ich liebe "Sancho Pranzo"
M
ManuD
Toller Kurs, vielen Dank dafür! Ein Namen für deine Lieblingsübung wäre vielleicht der "Bogen", da die Übung wie ein gespannter Bogen aussieht 🙂
N
Nina 156
Sieht so einfach aus, ist aber durch die vielen Wiederholungen nicht ohne und die Stützkraft ist auch gefragt.
Nette, motivierende Trainerin...für deine Lieblingsübung einen Namen...? Anglizismen sind eher nicht meins, aber vielleicht "the belly (rain)bow" oder "Sancho Pranzo" (weil pranzo ital. für Mittagessen) 🙂