Ein kleiner Kurs mit großer Wirkung! Im "Reiterstand" liegt das Augenmerk auf Stabilität und Ruhe. Die Wirbelsäule ist aufgerichtet, Knie und Hüfte sind leicht gebeugt, die Energie fließt. Tipp: Je nach Standtiefe lässt sich der Trainingseffekt verstärken.


Weiter geht's dynamisch: In den anschließenden beiden Übungen wird der Bewegungsapparat mobilisiert, Kraft aus der Mitte aufgebaut. Tipp: Eine bewusste Verlangsamung schafft den leichten Übergang in tiefe Meditation und Erneuerung.