Young-Ho Kim
Tai Chi & Qigong - mehr Geschmeidigkeit
Tai Chi & Qigong - mehr Geschmeidigkeit
Description
Tao-Trainer Robert Stooß und Meister Young-Ho Kim präsentieren einen Kurs, der der Lockerung und Vorbereitung dienen soll - also quasi eine Art Warm-up im Tai-Chi-Stil.
Qigong-Übungen haben eine sehr gute Auswirkung auf die Regeneration und Harmonisierung, während Tai Chi die Koordination schult und die Bewegungsfähigkeit des Körpers verbessert.
Von den Sprunggelenken über die Knie, Hüfte, das Becken und die Wirbelsäule bis hinauf zu den Schultern und Armen wird der ganze Körper gelockert, sanft trainiert und "in Fluss gebracht".
Verschiedene Atem- und Bewegungstechniken sorgen zusätzlich für Entspannung und neue Energie.
Included Exercises
- Sprunggelenk lockern 00:49
- Kniegelenk lockern 00:43
- Hüfte lockern/Bein schwingen 00:41
- Hüftkreisen 00:44
- Hüftacht schwingen 00:54
- Beckenkreisen 01:10
- Beckenacht 00:52
- Arme schleudern 00:39
- Nierenatmung 01:18
- Arme schleudern 00:35
- Wirbelsäulenatmung 01:18
- Beide Schultern kreisen 01:56
- Schulterkreisen einzeln 01:11
- Arme fließen lassen 00:34
- Seitliche Körperwelle 00:33
- Fahnen im Wind 00:43
Workout Facts
Comments
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Helena von fitnessRAUM
Danke dir für dein Feedback.
Die kurzen Übergänge zwischen den Übungen sind natürlich Geschmackssache und können einen auch mal aus dem Flow bringen. Die Stimme ist übrigens nicht synthetisch, sondern ganz klassisch aus dem Off eingesprochen.
Die kurzen Übergänge zwischen den Übungen sind natürlich Geschmackssache und können einen auch mal aus dem Flow bringen. Die Stimme ist übrigens nicht synthetisch, sondern ganz klassisch aus dem Off eingesprochen.
S
Susanne990
Die Übungen an sich sind hilfreich, aber dass das Video bei jeder neuen Übung in Bild und Ton unterbrochen wird, ist nicht gerade hilfreich, um in den Flow zu kommen. Die Stimme klingt auch ein bisschen synthetisch.
H
helmut983
O.K.; Lockerung spürbar-
H
helmut983
Sanfte Lockerung = Entspannung!
A
Andrea837
Schöner Kurs, aber das Video stockt andauernd, was echt nervig ist.
G
Gisela799
Schön für die Beweglichkeit am Abend
E
Erich546
Was soll den kaputt sein?
R
Robert481
Könnte endlich jemand dieses Video reparieren
A
Astrid917
Das Video stockt andauernd
A
Astrid917
Sehr schlechte Qualität des Videos
L
Lana76
Seht schöner Bewehgunk! Mahct Spaß
C
ClaudiaM
Entspannend und wohltuend!
S
Sabine 334
sehr schön entspannend
B
Barbara1904
Danke für die wunderbaren Übungen.
B
Bri
schön: einmal durchgelockert
M
Marianne992
Dank Fitnessraum bin ich ein totaler Tai Chi Fan geworden
M
Marianne992
Ich habe Tai Chi entdeckt. Ist einfach super und tut sooo gut!
V
Vanessa338
Super Kurs.😍
E
Easyfit
entspannend und auflockernd🙂
I
Inajdra
Wirklich wundervoller kleiner Kurz um alles in Bewegung und Harmonie zu bringen. Vielen vielen Dank! 😍
F
FitBine
Fünf Sterne, für diesen tollen Kurs. Alles wird sanft durchbewegt und gelockert. Genau das, habe ich jetzt gebraucht! 😍
H
HelgaH
🙁
Tut gut
Tut gut
R
Renate359
Einfach schön 🙂
S
Sista Simson
🙂
Comments
Die kurzen Übergänge zwischen den Übungen sind natürlich...