Julia Schuppel
7 Minutes - Arme
7 Minutes - Arme
Description
In diesem kleinen Kurs zeigt dir Julia effektive Übungen für den Trizeps. Du nimmst ein Gewicht deiner Wahl oder eine gefüllte Wasserflasche zur Hand. Am besten setzt du dich auf einen Hocker - das hält die Hüfte schön stabil. Achte beim folgenden Armstrecken und -beugen auf eine gute Körperhaltung und -spannung.
Included Exercises
- 7 Minutes Workout 3 07:27
Workout Facts
intermediate
7 Min
44 kcal
Julia Schuppel
gefüllte Wasserflasche oder Gewicht deiner Wahl, Hocker
Comments
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Nina von fitnessRAUM.de
Liebe Kerstin256,
gerade am Anfang ist es wichtig auf seinen Körper zu hören und nur soweit mitzumachen, wie es sich gut anfühlt.
Du wirst sehen, wie schnell du Fortschritte machst, wenn du dranbleibst 🙂
gerade am Anfang ist es wichtig auf seinen Körper zu hören und nur soweit mitzumachen, wie es sich gut anfühlt.
Du wirst sehen, wie schnell du Fortschritte machst, wenn du dranbleibst 🙂
K
Kerstin256
ich war schon nach der 1. Runde kaputt. Super Übung, werde ich öfters mal einbauen, damit ich länger durchhalte
K
Karen
Die Arme zittern - habs aber nicht ganz durchgehalten und in Runde 3 schlapp gemacht...
A
Anke595
gute Kombi mit Bauch, Beine Kurs, die ja oft den Trizep nicht viel mittrainieren.
E
Eli220
Ui, ich habe es auch nicht geschafft, mit dem Anfangsarm alle 3 Runden auf Anhieb durchzuhalten sondern habe die Arme gewechselt nach der 2. Runde. Eins nach dem anderen...
V
Verena :-)
Ganz vergessen, wie anstrengend diese wenigen Minuten sind 😃 -und wie gut!
A
Anneliese695
.....meine Arme zittern, ganz schön!😉😉
N
Nastasja
Wow - super Übungen - meine Arme sind erledigt 😛
J
Jenny
Und ich dachte meine Arme sind gut trainiert 😛😛😲
P
Petra54
uff, was können Arme brennen 😛
E
Eisi
Boaaaa, Hilfe- meine Arme sind nur noch Pudding 😲😲😲
S
Svenja846
Habe öfter mal das Problem mit kalten und kribbelnden Unterarmen und Händen und habe das Gefühl, dass es durch diese Übungen verstärkt wird. Mich würde mal interessieren, ob es anderen auch so geht, es also tatsächlich mit dem Kurs zusammenhängt...?
S
Spiral
Ich musste bereits nach einem Durchgang den Arm wechseln. Das war zwar nicht so gedacht, trainiert aber trotzdem.
R
Rita
Die neuen 7 Minuten Workouts sind alle ganz schön fordernd. Allerdings finde ich sie etwas einfallslos bzw. langweilig im Vergleich zu den älteren...
A
Andrea635
Gute Ausführung und Anleitung. Aus den Fitnessstudio kenne ich die Übung. Habe allerdings immer Schmerzen im Ellenbogengelenk
R
Romy170
Autsch! Aber genau im richtigen Maß 😃
B
Barney
Wahnsinn! Durch die Kettlebell Kurse dachte ich, die Übung sei leicht und habe mit 2 kg angefangen. Musste dann aber schnell auf 1,5 wechseln und in der dritten Runde auf 1 kg 😛
J
Judith
WOW! Die Arme zittern 😉
Comments
gerade am Anfang ist es wichtig auf seinen Körper zu hören und nur...