Ein eher ungewöhnlicher Kurs, da er komplett am Boden in langsamen Tempo durchgeführt wird. Durch die Intensität der Übungen bin ich trotzdem recht gut ind Schwitzen 😅 gekommen. Auch die Kombinationen waren teilweise neu und durchaus anspruchsvoll. Besonders die Übungen in Bauchlage haben es in sich.😉 Meine Oberschenkel tun sich sehr schwer, von der Matte zu kommen und der untere Rücken wird ordentlich gefordert. Mal sehen, was der Muskelkater morgen sagt….😆

Sorry, aber ab Min. 4:40 war Schluss für mich. Ich hab versucht es vor dem Bildschirm genauso nachzumachen, aber dann sprach sie rechts und links und ich hätte es wohl spiegelverkehrt machen müssen oder wie auch immer. Da war für mich Schluss, denn das macht keinen Spaß. Ich möchte mit sportlich betätigen und nicht so lange überlegen müssen. Dann mache ich lieber andere Kurse wo ich dieses Problem nicht habe.

Sehr abwechslungsreicher und fordernder Pokurs. Habe ich gleich bei meinen Favoriten abgespeichert.

Es war eher Erholung und etwas Yoga, als ein Workout. Das ist nicht negativ, je nachdem was man an einem Tag eben sucht. Meine Fitnessuhr meinte es wäre weniger anstrengend als eine Runde Spazierengehen

Sehr schön! Wieder viele richtig gute und neue Übungen dabei, die ich so vorher noch nicht kannte. Ich liebe die langsame und kontrollierte Ausführung. Das ist meist sehr viel effektiver. Mein Po jedenfalls hat sich ordentlich beschwert.
Danke liebe Steffi!!! 🙂 🙂

Fühlte sich trotz der Länge überraschend kurz an. Ideale Ergänzung zu den vielen schnelleren Kursen. Bin gespannt, wie sich mein Po morgen anfühlt ;)

Der Kurs ist supereffektiv. Ein tolle Mischung aus verschiedenen Stilen. mir gefällt er sehr gut.
Ich mache jetzt seit Corona hier Sport und war vorher 20 Jahre im Fitnessstudio.
Ich vermisse fast nichts. Weiter so

Ich fand den Kurs langweilig 🥱. Ich habe lieber dynamische Übungen.

Sehr guter Kurs für die Hüfte. Wunderbar erklärt. Für mich als Anfänger definitiv zu lang. Konnte am Ende leider nicht mehr alle Übungen durchgängig mitmachen.

Das Workout mit den langsamen Bewegungen und das Stretching am Ende finde ich klasse. Ich liebe den Moment, wenn die Muskeln am Po langsam anfangen zu brennen. Mit einem Warmup am Boden kann ich allerdings nicht anfangen. Meine noch kalten Muskeln und Bänder mögen zu Beginn keine Dehnübungen und werden so nicht optimal auf ein Workout vorbereitet

super für Hüfte u Gesäß!

vielleicht lag an der Tagesform aber ich musste den Kurs nach 30 min abbrechen.
Es war so öde.
Dann mach ich lieber die dynamischen Kurse von Steffi oder direkt Bodega.
Mir war hier zu viel erklären.

Sehr schöne Übungen und ein kurzweiliger Kurs!

Sehr gute neue Übungen!!! Da brennt der Po mal wieder.

Toller Kurs! Sehr schöne Übungen! 🤩 Beine und Po haben ganz schön gebrannt!🥵

Wieder neue Übungen für den Po. Steffi ist wirklich wahnsinnig kreativ. Gefällt mir sehr gut.

Ein schöner Kurs! Ich hatte anfangs mehr Power erwartet aber hier liegt wohl in der Ruhe die Kraft und der Pobbes brennt am Ende ganz schön 🙂 Danke Steffi ♥

Diesem Lob kann ich mich nur anschließen. Ein sehr schöner, subtil fordernder Kurs, dazu in sehr schöner Umgebung!

Wieder ein tolles Training von Steffi! Wie immer bei den Kursen von Steffi gibt es ganz neue Bewegungen mit eigenen Herausforderungen. Damit ist der Kurs eine gelungene Abwechslung zu anderen klassischen Trainingseinheiten für die Po-Muskulatur. Durch die langsame und gleichzeitig intensive Ausführung der Übungen spürt man am Ende des Kurses, dass man wirklich trainiert hat. Vielen Dank, Steffi, für diese neue, außergewöhnliche und effektive Stunde!