Im dritten Workout deines Programms machst du mit Nina und Ewi ein sogenanntes Zirkeltraining: Das bedeutet, ihr macht verschiedene Übungen direkt hintereinander in mehreren Durchgängen. Jeder dieser Zirkel hat dabei einen unterschiedlichen Schwerpunkt: Muskelaufbau durch Krafttraining beispielsweise oder Cardiotraining durch Übungen, die deine Ausdauer verbessern sollen.

Wenn du den Trainingseffekt intensivieren möchtest, kannst du in diesem Workout ein paar kleine Hanteln oder Wasserflaschen einsetzen. Entscheide einfach, was sich für dich gut anfühlt.

Viel Spaß!