Michaela Süßbauer
Muscle & Tone - Teil 1
Muscle & Tone - Teil 1
Description
Komm' in deine beste Form: Mit Michis Ganzkörper-Workout baust du mithilfe von Kurzhanteln und Bodyweight-Übungen für den ganzen Körper eine schön definierte Muskulatur auf. Zusätzlich gibt's Cardio-Elemente fürs Herz-Kreislauf-System und die allgemeine Fitness.
Teil 1 dieser Kursreihe ist zwar 'nur' auf Level 2, du solltest aber auf jeden Fall schon eine gewisse Grundfitness mitbringen, um dieses energiegeladene Workout so richtig genießen zu können. Viel Spaß!
Included Exercises
- Warm-up 05:57
- Block 1 23:31
- Cooldown 06:05
Workout Facts
intermediate
36 Min
212 kcal
Michaela Süßbauer
Matte, Kurzhanteln
Comments
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A
Alady
Mit 6kg pro Hand absolut perfekt für mich, das hat wirklich Spaß gemacht!
Gabriele896
super, merci !!! 🙂
A
Alexandra294
super kurs!
Empfehlung!!!
Empfehlung!!!
M
Melanie250
Tolle Trainerin und moderne Übungsvariationen. Ich habe mit je 2,5 Kilo Hantel trainiert und es war alles gut machbar für mich, auch in Runde 1 schon im höheren Level. Dachte der Kurs wäre Level 3, aber ist er glaub ich nicht und fühlt sich auch nach Level 2 ein, da eher etwas entschleunigt. Für mich in direkter Kombi mit Teil 2 eine runde Sache.
C
Cola
Ich finde die Pausen währen der Erklärungen und dem Warten auf das Piepen vom Timer nicht so toll. Ich hätte lieber konstantes Krafttraining mit und ohne Gewichte ohne Cardio-Einheiten zwischendurch.
N
Nina340
Schöner Kurs!
A
Alexandra479
Super,hat spaß gemacht.
V
Vany-Vany
Ein toll strukturierter Kurs, mit Gute-Laune-Feeling und Berücksichtigung aller Körperpartien. Danke Michi!
B
bippli
Dieser Kurs gehört definitiv zu meinen Lieblings-Workouts, danke Michi😅👍
G
Gärtnerin
Wirklich klasse und super gut schaffbar! Mit der Michi macht es einfach Spass!
T
Tanja154
Super! Vielen Dank!
M
Maranne
Sehr kurzweilig und motivierend. Danke!
I
Isabel
Michi du motivierst einfach immer! Toller Kurs! So kann man in den Tag starten!
P
Petra314
Ein toller Kurs! Michi, Du bist soooo toll 🙂
J
Jenny
Hat richtig Spaß gemacht. Toll, dass man die Übungen variieren kann - je nach Kraft und Lust 👍. Meine Muskeln sind jetzt schön warm und glücklich 😅.
A
Ankele
Alles super, bis auf das "hüftschmal". Wenn meine Hüfte so "schmal" wäre, wie meine Beine stehen, wäre sie ziemlich breit 😉 🙂
L
Lexibee
Kurz und knackig mit ordentlich Krafttraining hauptsächlich für die Arme und Oberkörper. Bin gut ins Schwitzen gekommen. Wie immer super mit Michi! Mundwinkel nach oben, ich komme wieder... 🙂
J
Jo
Michi ist eigentlich meine Favortin. Aber da gibt es viel Besseres von ihr. 🥲 just because you use more English expressions does not enhance quality. You can do better
K
Klaudia118
Sehr gute Anleitung..bisher die Beste!
A
Anja124
Sehr schöner Kurs!
G
Gundi391
Abwechslungsreich, macht Spaß
Susanne886
Michi versteht es immer wieder einen neu zu begeistern.
Macht mega viel Spaß und ist kurzweilig.
Top!!
Macht mega viel Spaß und ist kurzweilig.
Top!!
L
Locki
MEGA
L
Lydia309
Michi ist einfach seit Jahrzehnten eine Top Trainerin, danke dafür!
M
Maria-Teresa430
Dieser Kurs macht Spaß. Ich dachte ich pack Level2 nicht, aber es geht ohne Probleme. Viel Abwechslung, gute kombiniert und es ist alles dabei. TOP 👍
P
Pia568
So breit ist deine Hüfte doch garnicht.
K
Kerstin722
Super workout. Ich genieße es mit Michi meinen Sport zu machen. Vielen Dank!,
A
Andreas638
Immer super, Michaela! 👍👍👍
S
Sabine 334
schöner Kurs, ich muß nur auf meine Gelenke achten, deshalb habe ich immer Probleme beim Cardio Springen... ich laufe diese Übung mehr oder weniger ab
B
Bettina420
Super! Sehr kurzweilig - hat echt Spaß gemacht! Michi ist - wie immer - sehr sympathisch und motivierend!
J
Judith75
Ein Tolles Ganzkörpertraining, welches durch die Cardioübungen für mich auch recht schweißtreibend war. Ich habe wegen meiner schwachen Gelenke je nach Übung zwischen 3 verschieden schweren Gewichten gewechselt und beim dritten Durchgang die Scherensprünge zu schnellen Repeatern umgewandelt.
A
Alexandra479
Toller neuer Kurs.Danke Michi.
B
Beate834
Mir ging`s ebenso wie dir!
Das Stretching zum Schluss war mir außerdem zu hektisch.
Das Stretching zum Schluss war mir außerdem zu hektisch.
S
Sabine 334
toller Kurs
Y
Yael471
Danke Michi, schönes Training!
A
Ankele
Toller Kurs, typisch Michi, meine Lieblingstrainerin. Aber bitte, was soll das "hüftschmal"? Ich fühle mich nicht breiter, wenn jemand "hüftbreit" sagt 😉
V
Vangie
Ist okay, wird aber leider kein Favorit. Die Scherensprünge gehen schon sehr auf die Knie, das steigert sich noch, wenn man in den Ausfallschritt springen muss. Von Kreislauf/ Anstrengung kein Problem, es geht aber halt enorm auf die Gelenke. Dazu sind Übung 2 und 3 im Stütz, das mögen meine Handgelenke auch nicht immer. Ich würde mir hier mal Workouts auf Level 2/3 wünschen, die ordentlich powern (also nicht Yoga und Pilates), die weniger gelenkelastig sind. Das fehlt hier bisher fast komplett.
E
Elke188
was ganz Feines
L
LaKick
WOW, das hat richtig Spaß gemacht 🙂 Danke Michi!
S
Sabine276
Richtig gut gelungenes Workout. Danke liebe Michi.
H
Hamster
super gut, kurzweilig mit Spaß- und Fitnessfaktor 🙂
A
AlexandraS
tolles Krafttraining mit Ausdauerelementen!
K
Knuddi
Spitze! 🤩Auch als "älteres Mädchen" (60+) gut machbar, habe lediglich die Sprünge durch Ausfallschritte nach hinten mit Gewichten abgeändert. Und Michi ist wieder super motivierend mit ihrer sympathischen Art! Kommt auf die Favoritenliste!
C
cloudyh
Sehr angenehmes Workout, da richtig gut dem individuellen Level anpassbar, ruhige und entspannte Atmosphäre.
Comments
Empfehlung!!!