![[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Nina Bacher](https://myc.re/fitnessraum/*media/trainer_2018/trainer_nina-bacher-3.jpg/Rk9STUFUPWltYWdlL2pwZWc7SEVJR0hUPTQwMDtXSURUSD00MDA/trainer_nina-bacher-3.jpg)
Nina Bacher
Abnehmen mit Nina & Ewi - Kurs 1
Abnehmen mit Nina & Ewi - Kurs 1
Description
Im Workout deiner ersten Kurswoche geht's sanft los mit einem Warm-up, um deinen Körper und deine Muskulatur auf "Betriebstemperatur" zu bringen.
Weiter geht es dann im Hauptteil mit Ganzkörper-Übungen im Stand und am Boden, die Kraft, Beweglichkeit, aber auch Koordination und Balance fördern – und natürlich auch ein bisschen anstrengend sind. Schließlich wollen wir ja ab sofort ordentlich Kalorien verbrennen!
Beim abschließenden Cooldown lockert und dehnt ihr gemeinsam alle beanspruchten Muskeln noch einmal durch und fahrt das Herz-Kreislauf-System langsam wieder herunter.
Bitte achte beim Training immer darauf, dich zu fordern, aber nicht zu überfordern. Im Zweifel machst du einfach mit Ewi die leichtere Variante mit.
Viel Spaß bei deinem ersten Workout mit Nina und Ewi!
Included Exercises
- Warm-up 1 05:35
- Hauptteil 1 26:19
- Cooldown 1 07:23
Workout Facts
Comments
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Tobias964
Super
Nadine145
Super, danke
Janine175
Super Einstieg. Dankeschön 🙂
Winnie394
Hab die ersten beiden Kurse hinter mir und fand sie beide sehr gut. Unaufgeregt, locker und gut absolvierbar. Mir gefällt sowieso immer, wenn man verschiedene Varianten gezeigt bekommt - und das ist hier bei jeder Übung der Fall.
Anna330
Gute Übungen aber insgesamt langweilig
Maxi286
Dankeschön, ich hae die App neu installiert und es klappt jetzt.
VeronikaG@fitnessRAUM.de
Es tut uns leid, dass es zu Abspielproblemen kommt! Bitte überprüfe, ob Browser und Betriebssystem auf dem neuesten Stand sind, und mache gegebenenfalls ein Update. Solltest du dich über die App einloggen, so lösche die App einmal komplett vom Gerät und installiere sie neu aus dem App-Store. Sollte das Problem bestehen bleiben, melde dich bitte direkt unter info@fitnessraum.de wieder bei uns.
Maxi286
Ich kann den Kurs nicht abspielen. Da stehen nur Zahlen und wenn ich drauf klicke, dann passiert nichts.
Snowbunny
Das macht wirklich viel Spaß. Sehr sympathische Trainerinnen, prima Übungen, die sehr effizient sind und ohne viel Schnickschnack. Man kann sich voll auf das Workout konzentrieren. Danke, Mädels. Euch werde ich noch oft „begegnen“. 👏👍
oldie
Für den Wiedereinstieg nach Beinverletzungen ideal. Danke für die ruhige und abwechslungsreiche Durchführung - ich fühle mich super!
Michaela970
Super tolles Workout, sehr gut machbar, super Trainerteam!
Sonja139
Ich finde den Kurs super, weil man nicht immer von einer in die andere Übung "fliegen" muss. Mal eine ruhigere Varianten ohne Stress
Antje920
Ich hab das Programm von den beiden schon als Präventionskurs gemacht und jetzt mach ich ihn gern als einzelnen Kurs immer mal. Finde ihn gut 👍
Alexandra479
Schöner Kurs.
Tessa419
Prima Fitness für fortgeschrittene Einsteiger
perlenäuglein
zum Abnehmen ungeeignet, habe null geschwitzt, nur für Einsteiger zu empfehlen...
Sandra897
Gefällt mir gut, aber für mich ist es auch eher Level 1.
Maria-Teresa430
Leider nicht so meins. Ich stimme den anderen zu, wenig fordernd, eher Level 1. Bei manchen Übungen wären ein paar Wiederholung mehr besser.
Jana952
An sich ein sehr abwechslungsreicher Kurs, tolles Team, aber für mich eher Level 1
Knuddi
Schöne Übungen, die auf-dem-Bauch-Übungen musste ich wegen chron. Rückenproblemen umwandeln. Sehr sympathische Trainerinnen. Für mich auch eher Level 1, daher habe ich die Gleichgewichtsübungen mit kleinen Hanteln trainiert.
Helga651
ich finde den Kurs auch wenig fordernd
Anja860
Der Kurs hat Spass gemacht. Die Übungen sind super und die Mädels sind auch sehr sympathisch.
Rita
Ich finde den Kurs für Level 2 zu wenig fordernd. Es sind ein paar klassische Übungen. Nur der Anfang im Stand ist aufgrund der Gleichgewichtstrainings etwas anspruchsvoller.
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