![[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Nina Bacher](https://myc.re/fitnessraum/*media/trainer_2018/trainer_nina-bacher-3.jpg/Rk9STUFUPWltYWdlL2pwZWc7SEVJR0hUPTQwMDtXSURUSD00MDA/trainer_nina-bacher-3.jpg)
Nina Bacher
Muskelpower Hantelworkout – Unterkörper
Muskelpower Hantelworkout – Unterkörper
Description
Wem das Komplettworkout (noch) zu viel ist, dem sei diese kürzere Variante ans Herz gelegt: Der Fokus liegt hier auf dem Unterkörper und der Core-Muskulatur. Aber keine Sorge: Anstrengend wird's trotzdem!
Tipp: Du kannst neben den beiden Kurzhanteln noch ein drittes, schwereres Gewicht verwenden, um einige Übungen intensiver zu machen.
Included Exercises
- Warm-up 08:36
- Block 1 21:20
- Block 3 03:43
- Cooldown 06:13
Workout Facts
intermediate
40 Min
211 kcal
Nina Bacher
Kurzhanteln
Comments
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J
Jeanny
Die Übungen sehen leicht aus, aber haben es in sich ! Ich hatte beim 1. Mal mit einem 6kg Kettleball trainiert und hatte 4 Tage heftigen Muskelkater 😅. Hab heute durchweg meine 2kg Hanteln benutzt. Besonders die Sumosquats sind super effektiv!
H
HannyHikes
Die Übungen waren super, aber es ist schade, dass WarmUp und Cooldown genau so sind wie im anderen Workout mit der Trainerin.
B
bippli
Keine komplizierten, aber sehr wirkungsvolle Kraftübungen, perfekt 👍Danke Nina😅bitte mehr davon.
P
Pupke08
schöner und kurzweiliger Kurs, ich mag die Kurse von und mit Nina sehr !!!
Comments