In deiner vierten Yogasession lädt Astrid dich erneut dazu ein, deine persönlichen Grenzen bewusster wahrzunehmen – am Beispiel deiner Yogapraxis: Wo zeigt dein Körper klare Signale, und wo ist es vielleicht eher dein Kopf, der dich bremst?

In dieser Session praktiziert ihr einige vertraute, aber auch neue Übungen. Im Hauptteil liegt der Fokus diesmal etwas stärker auf Mobilität und Flexibilität.

Achte dabei besonders auf die Signale deines Körpers und gehe nur so weit in intensive Haltungen, wie es sich für dich stimmig und angenehm anfühlt.