Dieses Workout beginnst du mit dynamischen Cardio-Moves, wie Side-to-Side, Knee-Lifts und Co., die richtig viele Kalorien verbrennen. Dann ist ein „All in one“-Part dran, der erst im Stand die Ausdauer und dann am Boden die Kraft trainiert. Wirksames Arm- und Bauchtraining sorgt im Anschluss für eine toll definierte Muskulatur. Das freiwillige Stretching zum Schluss solltest du unbedingt mitnehmen.

Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches „Schlank & Fit“-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)