Ganzkörperfitness 2 - Stand
Ganzkörperfitness 2 - Stand
Description
In dieses Workout im Stehen geht es gemeinsam mit Alex Epperson. Nachdem du deinen Körper mit dem Warm-up auf die anstehende Belastung vorbereitet hast, legst du mit tiefen Kniebeugen gefolgt von Lunges los. Vielleicht merkst du schon: Schwerpunkt der Übungen sind deine Bein- und Pomuskulatur – die du hoffentlich auch spüren wirst. Dein Durchhalten wird mit einem wohltuendem Cooldown mit Elisa Dambeck belohnt.
Included Exercises
- Warm-up B 07:07
- Stand 2: Beine, Po, Core, Rücken 09:33
- Cooldown B 05:26
Workout Facts
beginner
22 Min
146 kcal
Alex Epperson
Comments
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Spiral
Schöne Einheit in angenehmer Länge. Bei Knieproblemen sind die Ausfallschritte allerdings nicht günstig. Vielleicht geht man dann nicht so tief wie gezeigt.
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