![[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Elisa Dambeck](https://myc.re/fitnessraum/*media/trainer_2018/trainer_elisa_damback-02.jpg/Rk9STUFUPWltYWdlL2pwZWc7SEVJR0hUPTQwMDtXSURUSD00MDA/trainer_elisa_damback-02.jpg)
Elisa Dambeck
Ganzkörperfitness 1 - Boden
Ganzkörperfitness 1 - Boden
Description
Auf geht’s, ab geht’s: Nachdem du dich gemeinsam mit Elisa Dambeck aufgewärmt hast, geht es für ein kurzes Workout mit ihr auf die Matte. Mit effektiven Übungen, die auch für (Wieder-)EinsteigerInnen gut geeignet sind, kräftigst du deine Muskulatur im gesamten Körper. Auch wenn du alle Übungen für 35 Sekunden ausführst, geht es nicht darum, besonders schnell zu sein - im Gegenteil: Manchmal ist langsamer mehr.
Included Exercises
- Warm-up A 05:21
- Boden 1: Brust, Schulter, Core & Bauch, Po 09:12
- Cooldown A 08:40
Workout Facts
Comments
You can only leave a comment if you are a member. Please log in or sign up.
J
Jenny336
Super angenehm, grade für den Wiedereinstieg in den Sport. Der Hauptteil hätte etwas länger sein können, wenn ihr es noch besser machen möchtet 🙂
L
Lilli-Fee
Wunderbar!
M
Melanie33
Ich fand gerade den Part Cooldown super. Schön ruhig. Übung lange gehalten. Sehr entspanned. Manch andere Trainer hetzen ziemlich durch die Dehnungsübungen.
C
Corinna549
Im Rahmen des Programms Bikini Fit Easy viel zu lange Cooldown Zeit und zu kurzer Hauptteil. Da lohnt es sich gar nicht, sich für das Training umzuziehen
J
jutta926
cool
P
Petra359
Super
G
GabyR
Kurz und gut 😊
J
Juliana159
ein angenehm leichter und entspannter Kurs auch für Einsteiger
J
Janina981
Sehr schöne Übungen plus Elisa und Alex sorgen wieder für gute Stimmung 🙂 Allerdings hätte das Cooldown etwas kürzer und der Hauptteil etwas länger sein können.
S
Spiral
effektive, nicht zu schwere Bodeneinheit, auch für Wiedereinsteiger zu empfehlen🙂
P
Petra
Ein netter Core Kurs für zwischendurch 🙂. Leichte Warm up sowie Übungen, langsam und gut erklärt von Elisa. Hat Spaß gemacht!😃
Comments