Ganzkörperfitness 3 - komplett
Ganzkörperfitness 3 - komplett
Description
Unsere Muskulatur stützt, stabilisiert und beeinflusst unsere Alltagsmobilität. Elisa Dambecks Ganzkörperfitnesskurs hilft dir, deine verschiedenen Muskelgruppen zu stärken - mit spürbaren Effekten für dein körperliches Wohlbefinden. Zusammen mit Alex Epperson führt Elisa dich sowohl durch die Übungen als auch die letzten Power-Minuten vor dem Cooldown. Durch längere Belastungsphasen zieht die Intensität diesmal etwas an.
Hinweis: Dieser Kurs umfasst Übungen im Stand als auch auf der Matte und ist gut für EinsteigerInnen geeignet. Für eine weniger intensive, gelenkschonende Version, lasse gerne gemeinsam mit Elisa die Sprünge im Power-Teil weg.
Included Exercises
- Warm-up C 05:21
- Stand 3: Beine, Po, Core, Schultern + Rücken 09:13
- Boden 3: Rücken, Bauch + Po 11:19
- Power 3: Ausdauer (Beine, Po) 05:15
- Cooldown C 06:19
Hints
Dieser Kurs ist Teil der 8-wöchigen Ganzkörperfitnessreihe. Vor allem EinsteigerInnen empfehlen wir, die Kurse der Reihenfolge nach zu absolvieren. Für eine weniger intensive, gelenkschonende Version, lasse gerne gemeinsam mit Elisa die Sprünge im abschließenden Power-Teil weg.Workout Facts
Comments
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BineK
Knackig, kurzweilig und sehr schweißtreibend 😜
Constanze
Wunderbar, schweißtreibend und kurzweilig….
Verena973
Auch wieder ein tolles Workout.
Petra317
Kurzweilig und effizient
Gabriele666
Tolles Duett,ich lieb's 🙂
Helga133
Puuh!!! Für mich eindeutig Level 2!
Niam
Großartig! Danke!
Alexandra596
Ganz tolles, ausgewogenes Training. Etwas längere Verschnaufpausen wären generell schön 😉
Sabine 334
wie 😍immer sehr gut
Verena249
Bin begeistert von diesem Trainingsprogramm 😍 Beide Trainerinnen machen das toll. Ich würde mir nur wünschen, dass der Powerblock etwas länger wäre. Bitte mehr davon 😍
Ute738
Im Vergleich zu den ersten beiden Kursen, würde ich diesen auch eher unter Level 2 einordnen. Aber wieder sehr schön!😍😍
Vangie
Sympathische Trainerinnen, schön, dass alle Muskelgruppen trainiert werden. Und doch ein bisschen langweilig, nichts wirklich Neues. Beim Powerblock gibt es Varianten für Anfänger - doch auch ich finde, dass die Stützübungen bei Anfängern wahrscheinlich für Frust sorgen werden, nicht wirklich für Level 1 geeignet.
Barney
Dieser Kurs ist deutlich intensiver als die Kurse 1 und 2, nicht nur wegen der gesteigerten Trainingszeit. Die Übungen im Stütz finde ich definitiv nicht für Anfänger geeignet.
Grundsätzlich gefällt mir das Konzept dieser neuen Reihe mit den abwechselnden Trainerinnen und vor allem der Power Block kurz vor dem
Cool Down😍
Grundsätzlich gefällt mir das Konzept dieser neuen Reihe mit den abwechselnden Trainerinnen und vor allem der Power Block kurz vor dem
Cool Down😍
Rita
Auch wieder super Training von den beiden. Manche Übungen sind aber schon eher Level 2.
Juls
Ausgewogenes Training für den ganzen Körper. Bringt einen ins Schwitzen.🙂
Comments