![[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Jimmy Outlaw](https://myc.re/fitnessraum/*media/trainer_2018/trainer_jimmy-outlaw.jpg/Rk9STUFUPWltYWdlL2pwZWc7SEVJR0hUPTQwMDtXSURUSD00MDA/trainer_jimmy-outlaw.jpg)
Jimmy Outlaw
Functional Workout - Bauch, Beine & Rücken
Functional Workout - Bauch, Beine & Rücken
Description
Keine Chance den Rettungsringen: Jimmy und Vanessa zeigen ein knackiges Workout für einen flachen, ausdefinierten Bauch, das bis in die tiefe Core-Muskulatur wirkt.
Gearbeitet wird in Jimmys Functional Workout nur mit dem eigenen Körpergewicht und einfachen Hilfsmitteln wie einem zusammengefalteten Microfasertuch beim Beinworkout. Es sind keine teuren Geräte nötig!
Außerdem haben Jimmy und Vanessa tolle Übungen für den oberen und unteren Rücken - perfekt, um die Muskulatur spürbar zu kräftigen, die Wirbelsäule funktional zu bewegen und Rückenbeschwerden auf lange Sicht effektiv vorzubeugen.
Alle Bewegungen werden mit viel Körperspannung und möglichst präzise ausgeführt. Intensive Halte- und Stützpositionen wechseln sich dabei mit Rotationsbewegungen und kleinen, wirkungsvollen Power-Moves ab.
Included Exercises
- Warm-up 08:06
- Workout 1 - Beine 10:11
- Workout 4 - Rücken 13:21
- Workout 2 - Bauch 15:33
Workout Facts
intermediate
47 Min
488 kcal
Jimmy Outlaw
Matte, Wasserkasten, Wasserflasche, zusammengefaltetes Microfasertuch
Workout is part of
Comments
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Sanne_@fitnessraum
vielen Dank für dein Feedback. Wir verstehen deinen Einwand und würden den Kurs so heute nicht mehr produzieren! Allerdings möchten wir den Kurs auch nicht löschen. Leider können wir im Nachhinein kein T-Shirt hinzufügen.
Wir hoffen du findest in dem breiten Angebot andere Kurse, die dir besser gefallen!
Wir hoffen du findest in dem breiten Angebot andere Kurse, die dir besser gefallen!
Anneli698
furchtbare Musik, schade das man die nicht ausstellen kann. Warum müssen die Männer immer ihr T-shirts ausziehen, finde ich sehr unprofessionell und in der heutigen Zeit nicht mehr angebracht.
Anubi
Bauchworkout war mir auch zu viel. Würde mir auch wünschen das Alternativen gezeigt werden würden, wenn ein Übung zu schwer ist. Ich kenne diese, aber welche die das nicht so oft machen vielleicht nicht.
Ansonsten danke für das Workout.
Ansonsten danke für das Workout.
Simon385
Immer diese Gesetzlosen...
bippli
gutes Workout, mir fehlte leider das Stretching am Ende😅😋
Andreas406
Super Workout mit super Anleitung und überraschend anstrengend aber machbar. Ausnahme Teil 3, das Bauch-Workout. Das war 2 Nummern zu krass für mich.
LaKick
Einfach super! 🙂
cloudyh
gutes Workout, beim nächsten Mal verwechsle ich links und rechts nicht mehr, hoffentlich ;)
Annette256
super Sache - sehr gut erklärt, alles anschaulich und herausfordernd - und auch noch schön anzusehen - gute Motivation.
Maxi286
Das Workout ist sinnvoll aufgebaut. Es wird sicher, kompetent und ruhig angeleitet. Das hat mir sehr gut gefallen.
Super pures Functional Workout. Keine Schritt-Choreos, bei denen ich persönlich mir gern mal die Beine verknote. Dafür ganz exakte Anweisungen, bei jeder Übung erst ein paar langsame Wiederholungen, bis man's verstanden hat, dann schneller und am Ende nochmal statisch halten. Ich mag das gerne so. Wenn man die Übungen die ganze Zeit sauber durchführt fast schon Level 3, finde ich. Cooldown / Stretching fehlte bei diesem Kurs, aber da kann man sich ja noch schnell eins raussuchen.
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